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【减肥期间可以吃橙子吗 为什么吃橙子会增肥长胖】减肥期间可以吃橙子吗一般来说吃橙子的不会导致长胖的，不过也要适量的食用 。
如果是在减肥期间的话吃橙子还是要注意适量的，一般来说，最好在3个以内，3个橙子的维生素已足够，多了对人体有害，比如吃多了容易伤肝气，发虚热 。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上来吃 。
为什么吃橙子会增肥长胖橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥 。
橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的 。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质，帮助减肥 。
每天吃几个橙子合适不过想要利用橙子减肥就一定要控制好食用的量，每天最好不要超过三个，否则吃多了可能导致发胖 。
水果尽管可以减肥 ， 但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖 ， 还能减肥呢 。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖 。
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