鲜菊花的保健食谱推荐?
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鲜菊花不仅看起来外观非常漂亮 , 而且用鲜菊花可以做成很多的美味食谱,不仅味道鲜美,而且营养丰富,保健功效极其突出,那么有关于鲜菊花的保健食谱都有哪些呢?接下来将为大家推荐一些鲜菊花做的食谱 , 希望各位能够喜欢 。
菊花鲈鱼羹
原料:半条新鲜鲈鱼、一朵鲜菊花、一支冬笋、四十克草菇、豆腐半盒、姜片2片、青葱1根、高汤1大碗 。
辅料:盐半大匙、胡椒粉少许、料酒适量、水淀粉3大匙
做法:
1、先把鲈鱼洗净,加姜、葱、酒蒸熟后拆肉备用;豆腐切小丁 。
2、冬笋先煮熟再切片;草菇片薄片,并以热水汆烫备用 。
3、所有材料(菊花除外)加盐、胡椒粉煮滚后,加入水淀粉煮至浓稠成羹 , 盛於汤碗 。
4、将已剪掉根部的白菊花置於面上,趁热食用时拌匀即可 。
特点:菊花鲈鱼羹营养滋补,味道鲜美 。
功效:食用菊花鲈鱼羹可以补虚去火,美容养颜,滋补强身 。
菊花黄鱼羹
原料:准备半斤黄鱼中段,两克姜,二十克葱,两斤鸡清汤 , 冬菇、笋丝各五十克,二十克金华火腿丝,一百五十克软豆腐,两个鸡蛋,十五克生粉,油、香菜各五克,大白菊、香油、精盐各三克,一克胡椒粉 , 六克酱油,三克料酒 。
做法:
1、用葱段、姜块、料酒、精盐腌制鱼十分钟后,上笼蒸六分钟取出 。
2、把熟火腿、冬菇切成丝细,鸡蛋黄打散,待用 。
3、将炒锅加油置旺火上,投入葱段煸出香味 , 舀入鸡汤煮沸,加入料酒、笋丝、冬菇丝、再煮沸后,将鱼肉同蛋黄、豆腐原汁落锅,加酱油、精盐、醋搅匀,起锅装盘,撒上菊花、熟火腿丝、姜丝和胡椒粉即可 。
特点:色香味俱全 。
功效:菊花黄鱼羹营养价值极高 , 可以提升人的食欲,并能够强壮身体,改善脾胃功能 。
以上介绍的这几个鲜菊花的食谱,大家一定要试一试,因为味道上面是非常鲜美的 , 而且营养价值也是极高的,吃这几道鲜菊花的食谱可以为身体补充很多营养,改善一些身体出现的不适,而且做法上文讲解的也很清楚,如果想吃的话可以参照上文的讲解来进行制作 。
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1.菊花熘鸡球
原料
鲜嫩白菊花、豌豆苗各50克,鸡脯肉100克,蛋清2个,粉芡适量 , 精盐、大油各适量,味精、料酒各少许 , 鸡汤1000毫升 。
制作
(1)取菊花择瓣,同豌豆苗洗净控干 。将鸡脯肉去掉筋膜,用刀背砸成泥放碗内,加入蛋清、盐、味精、料酒、粉芡、鸡汤少许,搅拌成稀糊 。
(2)炒锅放火上,添入大油 , 油热五成,取1漏勺,把鸡糊通过漏勺入油内,成黄豆状小球,待浮起时捞出沥油 。
(3)锅放火上 , 添入鸡汤,加入盐、味精、料酒,汤沸时勾入大流水芡,下入鸡球、菊花瓣、豌豆苗搅匀,淋入少许鸡油,起锅盛入汤碗,上桌食用 。
特点与效用
色形素雅,脆嫩香鲜,祛暑清心 。
2.红烧菊花鱼
原料
鲜嫩白菊花50克,鲤鱼1条(重750克),鸡蛋半个,粉芡50克,水发木耳30克 , 葱、姜丝各15克,蒜片20克 , 荤油丁40克,盐适量 , 酱油40克,味精、料酒各少许,鲜汤3勺,植物油750克(实耗100克) 。
制作
(1)取菊花洗净,控干掰瓣,同木耳放一起备用 。
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