喝茶加生水会怎么样( 九 )


喝的多了会引起水中毒~
专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿 。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒 。因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的 。
据介绍,人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现,其实在日常生活中也时有发生,只是程度较轻、未引起重视而已 。特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状 。
专家提醒,要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧 。一要及时补充盐分 。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无*盐 。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用 。这样既可补充*体需要,同时也可防电解质紊乱 。二要喝水少量多次 。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收 。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时 。三要避免喝“冰”水 。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容*引起消化系统疾?。?最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分 。
多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的 。
首先生病的时候体液多少都会损失,喝水可以补充体液 。
其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用,也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出 。
再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动*于发挥,往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体 , 合成更多的抗逆性的蛋白质,以对*体进行防御和修复 。
而且喝水降低血液粘滞度 , 对很多生理活动都有促进作用 。
?。灰欢憷?。
水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70% 。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能顺利进行 。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温,*过排汗带走体内过高的热量 。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生 , 还可以降低尿中的钙浓度 , 避免尿路结石 。
我们身体大约有40*升的水,而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同 。通常,我们人体一天的排尿量约有1500CC,再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等 , 合计起来每日流失的水份大约有2000~3000CC,因此水份的补充量最好是在此一范围内 。
呼吸也会流失水份 , 随着工作量与温度的增加,呼吸量与排汗量也同时增加,水的流失也相对增加 。生病所引致的发烧、呕吐及腹泻状况也会令水份大量流失,因此必须尽快的补充,以保持体内水份的平衡,才能维持身体健康 。因为如失去10%的水份对身体有害,若是失去20%的水份则对生命有危险 。
几乎所有的食物都含有水份,而在消化时被身体所吸收 。除了白开水以外,水果和蔬菜是水份的良好来源 。水是最好的良药,每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC,若尿液的颜色较深 , 则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病 。举例简述如下:
感冒及发烧:感冒的预防须有充足的睡眠及均衡的饮食,充足的水份及流质食物 , 以补充因发烧所失去......>>

相关经验推荐