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笋加什么容易消化( 七 )

生活百科竹笋


竹笋的功效和作用，我们都是了解的，新鲜的竹笋不仅仅是口味非常的纯正，而食用起来也是有非常高的营养价值的，我们想要吃新鲜的竹笋的做法，我们也是可以很好的尝试上面所介绍的方法，我们在食用的同时还能够很好的滋补我们的身体 。祝大家身体健康 。

###其它资料参考### 我们每天都在吃不同种类的食物哦，不同的食物营养物质不同，我们要合理的搭配食物，这样才能更加的健康 。冬笋是一种含有丰富营养素的食材，它可以减肥助消化 ， 如何食用比较好呢 ， 一起来看看冬笋雪菜汤的做法，可以有促进排泄的作用，适合多种的人群哦 。
冬笋雪菜汤
材料:
主料：芥菜60克 ， 冬笋320克，冬笋雪菜汤
调料：姜2克，大葱3克，香油5克
做法:
1.鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块
2.雪菜洗净，挤干水分
3.炒锅置旺火上，放入素汤，把笋块下锅炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬笋熟透，即可 。
冬笋质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素 ， 以及钙、磷、铁等微量元素 。据分析，每100克鲜品含蛋白质4.1克、糖5.7克、钙22毫克、磷56毫克、铁0.1毫克 。此外，还含维生素B1、B2和维生素C等营养成分 。特别是冬笋所含的天冬素 ， 对人体有滋补作用 。现代医学研究认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、消化和排泄的功能，所以常食竹笋对单纯性肥胖者大有裨益 。这样的一道食谱可以有吸附脂肪的作用，对于肥胖啊或者是三高人群来说效果还是很不错的呢，而且还可以提高人体的免疫力，补充丰富的蛋白质 ， 钙质，以及微量元素，是不错的一道养生的食材食谱，大家可以经常吃 。
关于冬笋雪菜汤的相关内容，已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这道菜也有所了解了吧 ， 不仅含有丰富的蛋白质，而且还补充氨基酸，低热量高蛋白增强免疫 。促进消化排泄减肥健脾胃 ， 大家赶紧动起手来试试吧 。

###其它资料参考### 笋，大家都吃过吧，口感清脆，而且清淡爽口，适合人群也很多 ， 可以补充维生素和纤维素，具有开胃助消化的作用 。春笋当然是春季食用喽，而且营养丰富哦，那么春笋如何食用呢，下面我们就来看看春笋炒肉丝的做法 。
春笋炒肉丝
主料：猪肉丝200g、细笋200g、青椒半个、红椒半个
辅料：油适量、盐适量、花椒适量、大蒜适量、五香粉适量
步骤：
1.青红椒，细笋切段，蒜切片 。肉丝加盐，五香粉拌匀腌一会 。炒锅放油烧热 ， 放入花椒炸出香味捞出 。倒入肉丝炒至变色捞出 。
5.锅里放入一些底油，然后放入蒜片进行翻炒 ， 然后倒入切好的笋丝，翻炒，然后放入青红椒继续翻炒 。等炒到七成熟的时候放入盐啊 ， 五香粉，还有酱油一起调味，然后倒入肉丝翻炒均匀即可出锅 。
食用效果
春笋炒肉丝中含有胃酸，有促进消化、开胃的功效，在冬季肠胃蠕动差，没有食欲时 ， 不防做些辣椒春笋炒肉丝，吃起来清淡鲜嫩 ， 营养丰富，保你食欲大开 。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射 。春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证 。春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，维生素A是有效的合成视网膜的感光作用的一种物质，他可以有效的保护视力 ， 而且春笋含有的丰富的胡萝卜素，具有保持皮肤健康的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，从而去起到保持皮肤润泽的作用，让你越来越年轻哦 ， 春季适合吃这样的菜肴，具有开胃助消化的功效哦，而且老少皆宜 。

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