文章插图
冬枣一天吃多少最好10颗左右 。（100-200克）
冬枣是一种秋冬季节的应季水果，味道甘甜脆爽，富含多种营养 ， 其实，食用冬枣并没有具体的食用量规定，但是由于冬枣中含有丰富的膳食纤维，不易被人体消化 ， 如果食用过多的话，膳食纤维会停留在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状；当然 ， 如果自身的消化功能比较好的话 ， 即使食用量较多，也可能并不会引起明显不适 。一般建议冬枣一天的食用量在10颗左右（约100-200克）较好 。
冬枣吃多了怎么解决如果食用了较多的冬枣，但是并没有出现明显不适反应的，那么也不需要过于担心，也不需要进行特殊处理 ， 多观察自身情况即可 。
【冬枣一天吃多少最好 冬枣吃多了怎么解决】如果食用了较多冬枣后出现了腹痛、腹胀等消化不良症状的话 ， 建议先停止食用冬枣及其他食物，经过一段时间后，症状自然会得到缓解；症状较为明显者 ， 建议可以适当进行腹部按摩 ， 并且多散散步，以促进肠胃蠕动，帮助食物排出，使症状尽快得到缓解 。
哪些人不能吃冬枣胃肠疾病者冬枣的外皮薄脆坚硬，而且还含有较为丰富的膳食纤维 ， 患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病者如果进食了较多的冬枣，膳食纤维可能会刺激到发炎或溃疡部位，导致疼痛等不适症状加重 ， 不利于病情的恢复，因此，建议患有胃肠疾病者最好少吃冬枣 。
糖尿病患者冬枣味道甜脆，其中还含有较多的糖类物质，糖尿病患者饮食应以低糖为主 ， 如果食用了较多的冬枣，很可能会导致体内的血糖升高，不仅不利于对血糖的控制，甚至还可能诱发糖尿病并发症，因此 ， 建议糖尿病患者最好少吃或不吃冬枣 。
冬枣不能和什么东西吃富含维生素C分解酶的食物冬枣中的维生素C含量比较高，食用后对促进人体新陈代谢，抗氧化等有一定的好处 ， 如果同时还食用了富含维生素C分解酶的食物则很可能会破坏其中的维生素C，导致其营养营养价值降低 。
常见的富含维生素C分解酶的食物有：黄瓜、南瓜、胡萝卜等，但是这些食物在生吃的时候才含有维生素C分解酶，煮熟之后其含量会大大降低 。
富含纤维素的食物冬枣中的纤维素含量比较高，适量食用对促进肠胃蠕动有一定的帮助 ， 但是如果再同时大量摄入其他富含纤维素的食物 ， 则可能会导致纤维素在肠胃内滞留，无法及时排出而增加肠胃负担，从而容易引起消化不良症状 。
常见的富含纤维素的食物有：小麦、玉米、红薯、马铃薯等 。
相关经验推荐
- 山楂罐头怎么做粘稠 糖水山楂罐头怎么做好吃
- 剁辣椒怎么做好吃又香 剁辣椒放油好吃还是不放油好吃
- 香菇碎肉粉怎么做好吃
- 刺海参有什么作用 吃刺海参有什么功效作用
- 红心柚子可以降火吗 红心柚子吃多了会上火吗
- 切开的橙子能过夜吃吗 橙子隔夜吃了怎么办
- 白燕窝吃了有什么好处 吃白燕窝有什么好处
- 香菇可以泡多久可以吃
- 芒果早餐多久后可以吃
- 香煎藕合怎么做好吃吗