第四种疗法是运动疗法 。
比如，孕妇要坚持天天散步，能够让心情愉快，还能够提高身体素质，减轻早孕反应 。
###其它资料参考###一般女性怀孕之后孕吐会持续三个月左右，到了孕中期这种症状就会明显的减轻，但还是有极少部分的人孕吐的现象会持续整个孕期，其实对于女性来说，孕吐是一件非常痛苦的事情，不管吃什么东西都会吐出来，如果不吐出来的话就跟晕车的感觉是一样的 ， 有时候刚吃下去的东西马上就能够吐出来，那么对于孕吐如此严重的人应该怎样缓解呢？
孕吐如果严重的话，很有可能会影响到胎儿的生长发育，因为吃下去的东西都没有被吸收 ， 可以尝试多吃一些比较清淡的食物，因为孕吐的时候本身是没有什么食欲的，这时候建议大家可以多吃新鲜的蔬菜或者是水果，尽量不要吃太过油腻的食物，可以适当的吃一点酸的或者是辣的东西 ， 虽然这些东西怀孕期间不建议食用 ， 但少量吃不会影响到肚子里面的宝宝 ， 可以根据孕妇的口味来改变饮食 。
孕吐如果非常严重的话建议大家去医院打葡萄糖，因为长期运动很有可能会导致胎儿发育不良，同时也可以多出去走动转换下心情，有可能也够改善孕吐的症状，建议大家可以去做孕妇瑜伽，因为做瑜伽不仅能够维持体型 ， 更重要的就是能愉悦身心 。有些人怀孕之后整天躺在家里不是吃就是睡，其实这种生活习惯是非常不好的，有时候转移一下注意力也能够缓解孕吐的症状 。
可能有些人不管吃什么东西都缓解不了孕吐的症状，那就没有办法了，一般人在孕中期的时候这种孕吐的症状就会明显的缓解，建议孕妇期间可以少吃多餐，尽量多吃一些流食，女性在怀孕期间最重要的就是保证充足的睡眠和饮食，尽量做到早睡早起，保证营养均衡 。
###其它资料参考###妊娠以后 ， 大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐 ， 一般会在12周之后结束，同样也有推迟结束甚至延续整个孕期的 。孕吐会引起胃肠胀动，一般不会造成肠胃的伤害 。但严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和宝宝的正常发育 。
【孕吐多久能吃东西】虽然目前还没有方法从根本上阻止孕吐 ， 但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用 。
1. 饮食
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次 ， 每次少吃一点 。或者每隔2～3个小时就吃点东西 。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水 。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。
尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈） 。
避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果 ， 鸡蛋以及豆类） 。
孕吐严重时可以服用维生素 ， 尤其是维生素B6 ， 被用于治疗孕吐等早孕反应 。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 体恒健孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题 。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少 。
2. 气味
远离浓烈的味道 。
可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用 。
如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐 。
###其它资料参考### 一般孕吐会持续多久？这个问题的答案因人而异，有人怀孕没感觉 ， 有人从怀孕开始吐到生 。
相关经验推荐
- 怎么泡土豆
- 李玉新作《断·桥》受关注 谁说女导演只能拍感情
- 蒸海鲜多久能好
- 水蒸鱼要多久
- 水煮鸡蛋要煮多久才好
- 水煮鸡块多久能熟
- 酥点可以放多久
- 炸麻球可以放多久
- 螃蟹可以隔夜吃吗 螃蟹煮熟了能隔夜吗
- 酸豆角的腌多久