5.避免高脂肪
越是吐得厉害的孕妇，越是不要吃高脂肪含量的食物，这样更容易引起呕吐 ， 而且孕妇还要少吃油腻，辛辣，油炸，刺激性强的食物 ， 这些对自身和胎儿都是不好的 。
6.少吃多餐
见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃 。每天可以吃4-5顿饭 ， 放一些营养开胃的零食在身边，随时吃 。
###其它资料参考###新手孕妈妈在怀孕之后面对很多身体变化情况都是手足无措的，即便是孕吐现象，对他们来说都是很难接受以及应对的 。更甚的是，有些孕妈妈还会担心怀孕20天呕吐不是正常现象 。那么，怀孕20天呕吐算正常吗？怀孕呕吐严重吃什么好呢？
怀孕20天呕吐算正常吗
孕妇一般在4到5周会出现孕吐现象,不要担心 。所以是正常的 。
孕吐是早孕反应的一种常见症状 。理论上，一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象，孕吐的形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别 。轻度的孕吐反应，一般在妊娠16周左右即会自然消失，对身体无大的影响 ， 也不需特殊治疗，只要情绪稳定 ， 适当休息，注意调节饮食即可 。
而精神过度紧张和神经系统功能不稳定的孕妇 ， 反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症 ， 对母婴健康影响很大，应及时请医生治疗 。当然 ， 孕妇放松心情，精神不要紧张，学会分散注意力，也可以起到缓解孕吐的作用 。
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则 ， 所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 ， 如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用 。为了减轻胃肠道负担 ， 减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干 ， 烧饼以及各种水果等 。
进食方法，以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等 。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时，食量宜增加 ， 食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要 。
孕妇不能吃哪些水果
水果味道可口，香味也很吸引人 ， 是深受女性欢迎的健康食品 。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳 ， 而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激 。严格来说 ， 孕妇并没有不能吃的水果 ， 只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较 。孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂 。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂 。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用 ， 尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙 。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂 ， 量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外 。
2、孕妇应慎食桂圆 。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良，可见桂圆的营养价值之高 。从中医角度来说 ， 虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚 ， 阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆 。
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