文章插图
鸽子蛋一天吃几个最好鸽子蛋比鹌鹑蛋要大一些 ， 但是比鸡蛋要?。锩婧锌笪镏试匾约案浦?nbsp;， 营养价值和鸡蛋还是比较相似的，每天吃上3~6个左右，就可以补充身体所需要的营养物质 。
【鸽子蛋一天吃几个最好 鸽子蛋有什么营养】鸽子蛋有什么营养鸽蛋中所含的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当 ， 其中，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍 ， 富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分 ， 蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋 。
鸽子蛋怎么吃最有营养煮熟吃鸽子蛋就像鸡蛋一样 ， 拿清水把鸽子蛋煮熟就可以服用了，因为鸽子蛋本身就没有异味 ， 不需要其它食材来掩盖味道
和其它食物搭配在一起鸽子蛋也可以和其它食物搭配在一起吃，既能同时补充丰富的营养价值，还能使口感和味道更加的丰富 。
鸽子蛋可以怎么烧怎么做清鸡汤薏米鸽蛋准备一些绍酒 ， 胡椒粉，盐，生姜，大葱，枸杞，小枣，鸡翅，鸽子蛋 ， 薏仁米 。
先把薏米清洗一下浸泡软，把鸡翅洗干净，把血水去除 ， 鸽子蛋煮熟以后把皮去掉，枸杞小枣洗干净 ， 也需要放到清水里面泡好 ， 锅里面加入一些开水，把葱段生姜片放进去，再放入鸡翅烧开 ， 把薏仁米放进去 ， 加一些绍酒，小火炖40分钟左右，再加入一些胡椒粉，盐调味，把枸杞小枣放进去，然后再加入鸽子蛋，一直煮到熟就可以装盘 。
鸽子蛋炖藕梨准备一些生姜，盐，马蹄，山梨，藕 ， 鸽子蛋 。
先把鸽子蛋清洗干净煮上几分钟，放凉以后把壳剥掉备用，藕皮去除切成小块儿状，把马蹄皮去除 ， 梨切成块状，锅里面加入适量清水，把生姜片放进去，把马蹄莲藕倒进去，用大火煮开，再改成小火煮半个小时，把梨块放进去，继续用小火煮15分钟左右，最后再加入鸽子蛋，大概5分钟左右就可以加入少许的盐调味来吃 。
相关经验推荐
- 无水蛋糕吃不完怎么办
- 蛋蒸多久营养最好
- 蛋煮熟要多久
- 秋葵一天吃多少合适 秋葵蘸酱油怎么做好吃
- 当归煮蛋要炖多久
- 皮蛋瘦肉粥怎么做视频
- 西餐吃蛋糕怎么吃
- 一天歌词 一天到晚游泳的鱼歌词
- 西红柿炒鸡蛋怎么炒汤会多
- 西红柿蛋汤简单怎么做好吃