先来看看什么是健康饮茶，茶作为传统饮品，如何正确饮用是很有讲究的 。一般来说健康饮茶要“三看”：
一、看时间 。早上起来我们适合喝红茶 ， 因为他属于发酵茶，发酵茶的好处在于她的性质温和，不会刺激到我们空空的胃，在白天我们适合喝一些绿茶，这有助于提神醒脑 。到了晚饭后则首推半发酵的乌龙茶，她既有助消食，又不会影响晚上的睡眠 。
二、看地域 。有关专家建议按地域喝茶，一般来说，本地产什么茶就喝什么茶 。比如：广东、福建等地的人多习惯喝乌龙茶；西藏等少数民族地区则喜欢喝砖茶 。点击图片购买
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三、看体质 。属于体热性质的人适合绿茶 ， 肠胃不好的首选发酵茶，喝发酵茶的好处在于温中和胃 ， 能缓解胃部不适 。在春天容易上火，就喝一些绿茶；心情不好时建议饮花茶；肚子胀、消化不太好时来一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，效果非常明显 。
据科学研究表明常喝发酵茶的好处还能帮助我们有效控制体重 。因为茶叶含有丰富的咖啡碱以及维生素类等物质，有助于加速脂肪氧化，因此虽然大部分茶类都有瘦身减肥的效果，但是其中以半发酵的红茶最为显著 。特别是和生姜搭配以后，对于减肥的效果非常显著 。当然，由于茶也中含有茶多酚，人体摄入过多对胃部也不是很好 。在所有的茶类类中只有发酵茶是比较不伤胃的，发酵茶还能调节人体的血脂、血糖、加速人体消化 。
