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孕妇腹泻吃什么菜好

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孕妇拉肚子吃什么好?？1、每天食用至少一种富含叶酸的食物
包括：深绿色蔬菜，小牛肉 ， 豆类 。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来 防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷 。
2、喝粥
流质的食物此时最能补充孕妇体内流失的水分，可以在粥中放一些盐，增加体内流质的电解质 。此时，孕妇的饮食应当以清淡为主 ， 不要食用肉类，肉类食物会加重肠胃的负担，延长腹泻的时间 。
3、吃面食
面食相对于其它主食来说，更容易被肠道吸收 。不仅减轻了肠道的负担 ， 还确保人体吸收了足够的营养，对腹泻的孕妇来说，是个不错的选择 。
4、多吃水果
腹泻时，要挑选水果吃，像梨、西瓜等偏凉的水果尽量不要多吃 。而苹果在煮熟后给腹泻的孕妇服用，则能辅助治疗腹泻 。
5、食用易消化食物
如米汤、面条 。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤 。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品 。
6、补钙配合运动
每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙 。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁 。外加上孕晚期可以适当的锻炼盆底?。臛动每天打卡练一练，不光能缓解便秘还有助于生产 。
7、维生素也要照顾到
每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔 ， 花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿等 。
孕期如何预防拉肚子?
1、急性期禁食 。发生急性腹泻时需要暂时禁食，让肠道完全休息，必要的时候进行静脉输液，防止失水过多而脱水 。
2、清淡流质饮食 。刚开始拉肚子时，可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不错，以咸为主 。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食 。
3、饮食合理：腹泻基本停止后 ， 可供给低脂少渣半流质饮食或软食 。少量多餐，以利于消化 。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食 。
4、补充维生素 。日常注意补充维生素B和维生素C，有利于预防拉肚子 。
5、吃奶粉容易拉肚子的孕妇应该寻找原因，拉肚子期间暂停奶粉 。平时还应该避免吃一些生冷食物 ， 寒冷季节注意防寒保暖 。
6、孕期一定要保持心情舒畅，不要太过于紧张 。平时多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要吃生冷的食物 。
7、定期孕检，及时发现问题 。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。妈妈网专家建议孕妈妈可以多吃以下水果：番石榴 。番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐 ， 并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果 。苹果 。苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖 ， 清理肠道 。所以拉肚子吃苹果是完全可以的 。樱桃 。樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说 ， 是完全可以食用的 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因 炎症而出现不同程度的水肿 ， 如果吃肉菜，会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点 白粥 ， 加少许盐 。

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