金银花茶
想降火喝一些金银花茶也大有益处，金银花自身便是一种能清热解毒，防备上火的中药材 ， 人们把它制成花茶泡水喝，能让它清热解毒的效用得到更好施展 ， 能有用肃清人体内的热毒也能防备多种上火症状产生 。
【经常运动喝什么茶好】喝什么茶清热解毒去火淡竹叶茶
人们在平常多喝一些淡竹叶茶 ， 就能起到清热解毒去火的首要效用，在必要的时间可以筹备15克淡竹叶，把它洗净之后切碎，直接放在小锅中加适量净水煎煮30分钟，煎好之后掏出过滤得到的汤汁直接代茶饮用 。淡竹叶茶非但能清热解毒消肿止痛还能利水消肿缓解烦热口渴 。
萝卜茶
萝卜是一种能清热解毒防备上火的常见食材，人们用它制成的萝卜茶也能起到清热解毒去火的首要效用，在必要的时间可以筹备一个奇怪的大萝卜，把它洗净后切成块状放在榨汁机中榨出萝卜汁 ， 加少许纯净水以及适量白糖调匀子女茶饮用，它能清算人体内的热毒，并能让人类口舌生疮，便秘以及咽喉肿痛等上火症状尽快消散 。
###其它资料参考###运动健身后出汗后 ， 由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水 ， 却不能消除口渴的感觉 。
此时，薄荷茶水是最佳选择 。
薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果 。
夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排 。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用 ， 运动后喝上薄荷水 ， 还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素 。
如果再在薄荷里加入红茶 ， 健身后喝薄荷茶 ， 更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来 。
薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在 。
###其它资料参考###绿茶为好 。因绿茶属未发酵茶 ， 性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴 ， 消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值 。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮 ， 清热解暑，强身益体 。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人 ， 被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香 。冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度 。
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