橙子能和豆浆一起吃吗？1 橙子和豆浆能一起吃吗
可以一起适量食用 。
1、在食物的性味、营养成分上看，橙子性凉，其中含有丰富维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钾、锌、铁等微量元素 ， 而豆浆性平，主要含有蛋白质及钙、锌等微量元素，两者性味、营养成分之间不相冲，并且富含多种营养成分，食用可以补充机体必需的多种营养素，增强体质 。
2、由于橙子性凉，若与富含水分的豆浆大量搭配食用，容易增强肠道的滑利性、滋润性，对于肠胃不适人群而言，可能会导致肠道蠕动力加强，出现肠胃不适以及排便不正常的情况，影响身体健康 。
2 喝完豆浆多久能吃橙子
建议喝完豆浆一个小时后再吃橙子 。
豆浆中的水分含量很是丰富，比较容易消化，食用之后 ， 消化时间并不长，一般需要一个小时左右，便已经吸收代谢完，此时再吃橙子 ， 可以避免出现不利反应，但若是食用橙子后再吃豆浆 ， 建议间隔一个半小时后比较适宜，由于橙子中含有纤维素，需要较长的消化时间 。
3 橙子和豆浆一起能吃多少
建议橙子1个，豆浆250ml 。
1、因为橙子性质寒凉，对肠胃具有一定的刺激作用，吃多了容易引起肠胃不适，因此建议和豆浆同吃摄入1个为宜 。
2、根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 正常成年人一天要保证250毫升豆浆的摄入，对于正在长身体的学生或者需要补充豆浆的人群而言，可以在此基础上适量增加 ， 不超过750毫升就好了 。
4 橙子和豆浆一起吃的好处
1、降血脂
橙子中含有较多的维生素C及胡萝卜素，与豆浆搭配适量食用可以软化血管，保持血管弹性，有一定预防胆固醇及血脂过高的作用 。
2、补钙
豆浆中含有丰富钾、钙、磷等微量元素，容易被人体吸收利用 ， 平常多喝些豆浆比每天口服钙片更容易被吸收 ， 更能减少对胃肠道的刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补 。
3、增强体质
豆浆富含蛋白质 ， 其中钙、锌等微量元素也不少，而橙子含有维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，这些营养物质有利于补充人体必需的营养成分，长期适量食用可以提高身体抵抗能力，增强体质 。
橙子和豆浆是不能一起食用的，这两种食物会相互作用，会导致豆浆的营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适 。橙子和豆浆的营养价值都很高，可以为人体带来不少的好处，但是橙子和豆浆也有各自的饮食规则，不宜乱吃 。下面就来详细了解橙子和豆浆一起吃的坏处，以及各自的营养价值吧 。
不可同食
橙子和豆浆一起吃容易引起肠胃不适，这是因为豆浆中含有较多的蛋白质成分，为碱性 ， 而橙子中含有较多的酸性物质，如果一同食用 ， 这两种食物的营养会相互作用 ， 导致豆浆中的蛋白质沉淀，其中的古暗物质会变得难以被人体吸收利用 ， 这不仅会导致营养价值降低，而且由于沉淀蛋白质的影响，还容易引起肠胃不适或腹泻症状 。
橙子价值
单独吃橙子是可以为人体带来不少好处的 ， 具有润肠通便、保护心血管、润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、促进消化、增强食欲、降血脂、补中益气、健脾养胃、通经活络、提神、解酒等功效 ， 适当食用还可以治疗小便不畅、食欲不振、饮酒过度、消化不良、便秘、肺炎、气血不足、咳嗽、动脉硬化、支气管炎、口干舌燥、水肿、呕逆、高血脂等不适病症 。
