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上火了.吃什么饭好( 六 )

生活百科食物


8、苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜 ， 这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的 。
中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊 。
苦菊之中带有一种苦味，并且颜色是碧绿色的，不仅能够炒菜服用，同时还能够凉拌，非常的适合在夏天服用 。
9、雪梨
雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用 。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋天这种干燥的季节服用 。
另外，如果身体出现了上呼吸道感染的情况，那么服用雪梨能够有效的治疗 。除此之外，雪梨之中还含有丰富的钾元素 ， 所以服用之后能够起到降血压的作用，还能够有效的促进肾脏排出尿酸，预防身体出现疼风的情况 。
10、樱桃
樱桃的营养价值十分丰富 。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用 。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用 ， 还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病 。
【上火了.吃什么饭好】樱桃的营养价值十分丰富 。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用 。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用 ， 还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病 。

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