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生萝卜吃了有什么好处( 七 )

生活百科萝卜


二、预防肥胖
经常生吃绿萝卜还能预防肥胖，因为绿萝卜是一种低脂低热量的健康食材，人们生吃绿萝卜能吸收大量的膳食纤维 ， 会让身体有明显饱腹感，减少身体对其他高热量食物的摄入，又能促使身体内脂肪分解代谢，经常生吃绿萝卜会让体重慢慢减轻，能预防肥胖也能减肥瘦身 。
三、清热去火
绿萝卜还是一种性质微寒的健康食材，人们生吃绿萝卜会清热去火，清热解毒能预防多种上火症状出现，它特别适合那些热性体质的人群，另外人们因胃热出现口腔异味或者食欲不振时，生吃绿萝卜还能让不适症状减轻 。新鲜的绿萝卜中含有丰富的活性酶 ， 人们直接生吃绿萝卜会加快身体的食物分解，能提高人体对食物的吸收利用率 。
四、保护眼睛
经常生吃绿萝卜还能保护眼睛，因为绿萝卜中不但含有膳食纤维，还含有维生素a和胡萝卜素这些物质能营养视神经提高视网膜功能 ， 可缓解眼睛疲劳，预防视力下降，更能降低腋毛症的发病率 。生吃绿萝卜还能吸收丰富微量元素钾和磷以及镁等多种微量元素，这些物质对维持人类心血管健康有很积极的作用 。

###其它资料参考###生吃水萝卜的好处有富含维生素C，防治肿瘤，促进胃肠蠕动，提高身体抵抗力，美容护理，降血脂降糖 。
具体好处如下：
1、富含维生素C
现代医学发现，生萝卜中含有大量维生素C，能有效预防和抵抗癌症 。据报道，生萝卜的维生素C含量是悉尼的10倍左右 。
2、防治肿瘤
研究发现，生萝卜中含有抗肿瘤活性物质，能有效抑制胃癌、食管癌等多种癌细胞的形成 。
萝卜中含有大量维生素C，可有效防止亚硝胺致癌物的合成 。专家建议，我们在日常生活中应多吃萝卜，尤其是对老年人和体弱者 。
3、促进胃肠蠕动
生萝卜含有大量纤维素 。多吃生萝卜可有效促进胃肠蠕动 ， 帮助胃肠快速消化食物，减少粪便在体内的滞留时间，排出体内有毒物质，不仅能有效促进人体消化代谢，而且可降低结肠癌的可能性 。
萝卜还含有很多芥末油 ， 它可以有效地帮助身体的一些废物，有毒物质的身体 。
4、提高身体抵抗力
生萝卜含有大量的木质素，能使体内吞噬细胞的活性提高两到三倍，使机体对疾病的抵抗力最大化，从而降低疾病发生的可能性 。
萝卜中还含有维生素A，能有效帮助人体提高免疫力，对预防上皮细胞癌起到重要作用 。
5、美容护理
萝卜含有丰富的维生素和多种营养成分，能有效加快体内血液循环和新陈代谢，使我们的皮肤保持红润光泽 。每天早上还可以空腹喝一杯萝卜汁，不仅能美白肌肤，还能有效祛斑、消沉 。
6、降血脂降糖
萝卜含有大量降糖降脂物质，如拉西辛、沙丁胺醇等，可有效增加动脉内的血流，起到强化心脏和降低血压的作用，非常适合糖尿病患者、高血压患者、冠心病患者等 。
扩展资料：
生吃白萝卜禁忌症：
1、在吃中药的人不能吃生萝卜 ， 白萝卜可以化痰和行气，会导致吃进去的中药快速被消化代谢，影响到中药的作用 。
2、腹泻者不能吃白萝卜，因为白萝卜有通气的作用的，能帮助消化，也是种凉性食物，如果有腹泻情况，会加重病情的发生 。
参考资料来源：人民网-小妙招：生嚼萝卜能止咳嗽
【生萝卜吃了有什么好处】参考资料来源：百度百科-白萝卜

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