一顿火锅几天代谢掉?？一般需要六个小时左右才可以代谢掉 。
因为火锅是比较烫，而且是所有食材一起炖煮，所以食用之后，会导致体内积热，因而代谢需要的时间也会比较久一点 。吃完火锅，建议多喝热水，适当的散步，可以加快代谢 。
减肥减脂的具体方法
饮食控制，饮食方面主要是以清淡饮食为主，饮食的控制包括少吃一些主食，应该把主食控制在二两以内并且多吃一些新鲜绿色的蔬菜和新鲜的水果，少吃一些油腻的食物 ， 比如大肉类或者烧烤类，煎炸类，油炸类这样的食物 。
运动控制，主要是采取一些有氧的运动来减肥减脂，而有氧的运动包括游泳，跑步，跳绳或者其他一些相关的体育运动，对于减肥减脂都是有明显的缓解效果 ， 重在长期的坚持 。
也可以选择一些药物来减肥减脂 ， 比如临床上常用的奥利司他胶囊就是非常有效果的，而对于糖尿病的患者伴有肥胖 ， 减肥减脂的方法是皮下注射利拉鲁肽注射液或者口服二甲双胍都是有较好的效果 。
首先在吃火锅时可以喝一些解油腻的茶：
1.金银花茶
金银花茶味甘 ， 性寒，具有清热解毒的功效 。
冲泡方式：金银花5克，白砂糖5克 。开水适量将金银花放入茶壶，冲入沸水，加入白糖，加盖焖泡15分钟左右茶汤呈浅金色，倒出饮用 。
2.菊花茶
菊花茶具有散风热、平肝明目之功效，还能降低胆固醇 。菊花寒性，建议畏寒怕冷、脾胃虚弱的寒性体质者少喝 。
冲泡方式：准备一个泡茶杯 ， 用温水冲洗一次菊花与枸杞，倒入煮沸的水 ， 泡3分钟即可
3.大麦茶
大麦茶有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食的功效 。
冲泡方式：将大麦茶包进茶包，往锅里放入清水，大火煮开后再转小火煮3-5分钟即可 。
4.花草茶
花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜作用 。常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效 。
冲泡方式：将玫瑰花、芦荟、茉莉花、马鞭草、欧石楠放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用 。喝前可调入适量蜂蜜 ， 但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右 ， 这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏 。
其次，在刷火锅时可以加入以下食材，边吃边解油腻：
1、茼蒿
很多人非常喜欢吃茼蒿，尤其是吃火锅的时候最喜欢涮点茼蒿吃，感觉棒棒哒!其实茼蒿里面含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲 。更重要的是茼蒿里面丰富的粗纤维有助于肠道蠕动 ， 促进排便 。如果春节吃肉太多发生便秘，早晚各一袋服用奘灵水苏糖也是非常必要的 。
2、花菜
也叫花椰菜，有白、绿两种 。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些 。菜花含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K ， 还是含有类黄酮最多的食物之一 。也是非常好的肠道垃圾清理剂，能够阻止毒素在体内的积存，丰富的膳食纤维促进肠道蠕动 ， 排出垃圾毒素 。
3、土豆
不说土豆是埋在土里的青霉素，土豆里面更含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用 ， 还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢 。春节期间饮食如果吃的肉太多或者过多油腻，春节里或是节后的饮食里面一定要多吃土豆 。
4、茄子
有青皮的茄子和紫皮的茄子之分，紫皮茄子中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效 ， 想要消除油腻一定不要忘了吃茄子 。
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