黑豆排骨汤——补肾养血润肺？ 豆类的食材有很多，红白黄豆，都是比较常见的食材类型 。黑豆也是其中的一种，黑豆含有的花青素比较多，可以清除自由基，还可以补肾养血的呢，一起来看看黑豆排骨汤的做法，可以排毒养颜 。
黑豆排骨汤
营养价值:
蛋白质、维生素E、胡萝卜素、锌、钙、硒、磷、铜、钾、锰、核黄素、钠、铁、碳水化合物、镁、维生素A
适宜人群:
适宜体虚、脾虚水肿、盗汗、自汗、热病后出汗等患者
禁忌人群:
湿热痰滞内蕴者慎服
黑豆排骨汤
【排骨煮黑豆有什么好处】所需材料
黑豆10克，排骨100克，葱少许，姜少许 ， 盐少许
黑豆排骨汤的做法
1将黑豆、猪小排洗净姜洗净切丝葱洗净切圈 。
2将适量水放入锅中，开中火 ， 待水开后放入黑豆及猪小排、姜丝熬煮 。
3待食材煮软熟后，加入盐调味并撒上葱花即可 。
黑豆排骨汤的功效与作用
黑豆有益脾、改善贫血、祛痰止喘的作用，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效 。猪小排可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。黑豆排骨汤常饮这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果 。黑豆和排骨一起吃可以有补充铁质的作用 ， 补血，补肾 ， 同时也可以有健脾的作用和效果呢 。
关于黑豆排骨汤做法上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是黑豆的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质 ， 和维生素 ， 而且还可以强壮筋骨，补肾养血润肺解毒，很适合各类人群食用哦 。
对于很多人来说，黑豆以及排骨都是我们很喜欢吃的食物了吧，因此很多人都会把这几款食物搭配在一起吃了，制作成了美味可口的黑豆排骨汤了 ， 那么这道美味的黑豆排骨汤我们可以怎么样的烹饪呢 ， 这是很多人都想知道的了 ， 下面就让我们看看吧 。
黑豆排骨汤的材料
黑豆、排骨、葱、姜、盐 。
黑豆排骨汤的做法
将黑豆、猪小排洗净姜洗净切丝葱洗净切圈 。将适量水放入锅中，开中火，待水开后放入黑豆及猪小排、姜丝熬煮 。待食材煮软熟后，加入盐调味并撒上葱花即可 。
黑豆排骨汤的功效
黑豆：有益脾、改善贫血、祛痰止喘的作用，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效，是非常好的一种食物了，我们经常的吃些黑豆就可以帮助我们保护身体的健康了 ， 还可以有效促进身体健康 ， 对于朋友们来说无疑不能错过了 。
排骨：可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血，这对于贫血的朋友们来说无疑是不能错过的食物了，而且对于女性朋友们来说也是很有好处的了，可以起到很不错的补血益气功效，经常吃是可以起到保健功效的了，还可以提升气色哦 。
这道美味的黑豆排骨汤，把黑豆以及排骨这两种食物完美的搭配在了一起，可以起到补肾养血的作用，对头发有一定的滋养效果 ， 对于男性朋友们以及女性朋友们来说都是很适合吃的了 ， 我们坚持吃就可以起到保健的功效了哦 。
这就是我们给大家推荐的这道美味的黑豆排骨汤了，可以发现这道美味食物的组佛啊是比较容易的了，我们在生活中经常的吃就可以起到很不错的保健功效了，而且还可以帮助我们有效的促进身体素质了，这对于我们来说不能错过 。
###其它资料参考### 食物的种类是有很多的，不同的种类营养价值不同，而且对于各种人群的需求也是不同的 。黑豆大家都吃过的，具有补虚健体的作用 。黑豆的吃法有很多，下面就来介绍黑豆排骨汤此汤的做法吧 。
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