文章插图
【吃大闸蟹会长胖吗 一只大闸蟹的热量是多少】吃大闸蟹会长胖吗一般来说，适量吃不用担心长胖 。
螃蟹热量低，脂肪也低 。一只3到4两的大闸蟹 ， 热量值约为70-80千卡，跟一个150克左右的小苹果差不多 。成人每天需要摄入的蛋白质量为60-80克，相当于一只3到4两的大闸蟹的蛋白质含量 。
一只大闸蟹的热量是多少清蒸大闸蟹100g可食部分的热量是102千卡 。
100g其他肉蛋类食物的热量对比如下：鸡蛋是144千卡，瘦猪肉是143千卡 ， 鸡肉是167千卡，所以相对而言，大闸蟹的热量是很低的 。
大闸蟹怎么吃最好清蒸螃蟹1.将姜末放在小碗内，加事先熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油，一起搅拌成调味汁 。
2.另取一小碗，放入适量的醋备用 。
3.将螃蟹用清水洗净（特别注意刷干净其外壳和腿爪之间的缝隙，以及大鳌上的绒毛），放入蒸锅中的大碗里 ， 开大火，蒸15-20分钟 ， 至蟹壳由发青变为鲜红色、蟹肉成熟时，取出 。
4.上桌时随带调味汁和醋 。
姜葱螃蟹1.把螃蟹腹部朝上放菜墩上，用刀按脐甲的中线剁开，揭去蟹盖 ， 刮掉鳃，洗净 。
2.再剁去螯 ， 每个螯都切成二段，再用刀拍破螯壳，然后将每个半蟹身再各切为四块，每块各带一爪，待用 。
3.葱切段 ， 姜切丝，蒜剁泥，淀粉加水调成湿淀粉 ， 备用 。
4.把炒锅用武火烧热，下猪油，烧至六成热，放下葱段，翻炒后，把葱段捞出 。
5.炒锅内略留油底，上灶爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱段，待出香味，下蟹块炒匀 。
6.加盖略烧，至锅内水分将干时，下猪油10克、香油、胡椒粉等炒匀，用湿淀粉勾芡 ， 便可出锅 。
相关经验推荐
![[穿越火线]BS.F演绎视觉盛宴，以绝对枪法击败完美体系](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20210907/20210907065304750628a_t.jpeg)
- 脆柿子的皮可以吃吗 脆柿子里面发黑能吃吗
- 蘑菇烧什么菜
- 超市买的猪排怎么煎
- 公鸡血煮多久可以吃吗
- 吃鸡游戏技巧
- 糯米肉藕丸子怎么做好吃吗
- 鲤鱼蒸多久能熟
- 凉拌菜多久可以吃吗
- 世界大学生运动会几年举办一次 世界大学生运动会介绍
- 牛百叶和什么一起炒好吃