2、香菇
香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”
3、小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品 。
4、山药
山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人 。它不热不燥，性味平和，食用后 ， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。
5、板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。
6、花生
花生不仅补中益气，还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥 。
7、韭菜
韭菜四季都有，但只有在冬春季节食用比较好，冬春气温较低，而韭菜性温 ， 可以补益肾气，旺盛精力 。
8、糯米
糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了 。
9、兔肉
兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能够补中益气，对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用 。
###其它资料参考###每个季节买的气候不一样，因此适合吃的食物也不一样 ， 那么春季女性吃什么好呢，下面我们一起来看看吧 。
春季女性吃什么好1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性 ， 从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多细粮所欠缺的`特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康 。它含有丰富的柠檬酸 ， 也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的 。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 。近年用于治疗痛风也见功效 。
4、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用 。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症 。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质 。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。它们都属碱性食品，有净化血液作用 。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益 。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠 。
###其它资料参考###由于生理上的原因，女人最容易患贫血，一旦气血不足的话，就会导致肤色暗淡、长斑长痘等等肌肤问题 。可想而知，女人想要拥有一个好气色，补气血很重要 。那么女人吃什么补气血呢?女人补气血的禁忌有哪些呢下面是我为大家整理的女人春天吃什么补气血肾又不上火，希望对大家有帮助 。
相关经验推荐
- 烤红薯搭配什么蔬菜
- 牛尾山药汤怎么做好吃
- 鲳鳊鱼清蒸怎么做
- 牛肉什么部位适合减肥
- 牛肉适合和什么一起吃
- 牛用奶油怎么做好吃
- 宝宝馅包子怎么做 给宝宝做包子怎样做馅好吃
- 哺乳期间宝妈常吃这6种水果，宝宝眉毛浓黑又密
- 哺乳期间，宝妈常吃这8种水果，宝宝腿长个子高
- 哺乳期间孕妈常吃这7种水果，宝宝大脑更好发育