女性春季养生食谱？ 女性春季养生食谱
女性春季养生食谱，一年之计在于春，春天因为是阳气上升，所以人就特别容易上火 ， 一旦上火就需要想办法给自己排毒、瘦身，做食疗是一个好的办法，以下分享女性春季养生食谱 。
女性春季养生食谱1一、春季女性吃哪些食物最养生
1、红枣、枸杞、当归等食物，可是女性们最应该多吃的食物 ， 对于体质比较虚弱的女性来说，更加需要这些食物来调理身体 。用这些中药成分的食物来煲汤，可是补血养血又补气养气 。
2、其实蜂蜜也具有补中益气的功效，还具有润肠通便的作用可是大家都知道的 。早晨来一杯蜂蜜柠檬水，可是能够帮助肠道的蠕动，加速毒素的排出，进而也会让排便在早晨进行 。毒素就不会长时间停留在身体内 。
3、豆芽、豆苗、莴苣等这一些应季的新鲜蔬菜，蔬菜内含有丰富的维生素成分，还可以达到清体排毒的效果，减少脂肪的摄入，才不会产生过多的毒素 。
4、韭菜多吃，虽然春天气温升高 ， 但是气候还是会出现多变的现象 ， 温差变化较大，所以就需要让身体补足更多的气血，加强身体的免疫力功能，反之感冒等病症 。
5、菠菜，菠菜含有丰富的铁等人体所需要的微量元素 ， 对于清热解毒也具有很好的疗效，还可以防止春天肝火燥热的现象 。
二、女人春季养颜四个健脾食谱
养颜健脾食谱一、大枣白合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克 ， 红糖30克 。
做法：
1、将甘草、白合洗净，共煎汁 。
2、洗净大枣、小麦仁 。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥 。趁热食用，每日1~2次 。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤 。久用，可改善不良情绪 ， 增进食欲及使皮肤红润细白 ， 还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹，是非常好的春季养生保健食谱 。
养颜健脾食谱二、桑葚葡萄粥
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。
做法：
1、将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时 。
2、淘洗净粳米，置铁锅中 ， 加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开 。
3、再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀 。每日1剂 ， 早晚各1次 。
功效：滋阴补肾，健脾利湿 ， 丰肌泽肤 。
养颜健脾食谱三、薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 。
做法：
1、将大枣洗净去核，切细条 。
2、将淮山药研成细末 。
3、将小米洗净置于砂锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可 。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热，适用于脾胃两虚而颜面多皱者 。
养颜健脾食谱四、双豆鸡翅汤
原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量 。
做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅 ， 加入适量高汤 ， 用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了 。
女性春季养生食谱2女人春季养生菜谱
1、当归鸡蛋红糖水
红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱 ， 特别对女性月经不调有很好的调理效果 。
2、黄芪鳝鱼汤
将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可 。对于女性具有养颜美容的功效，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽 。
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