爱美女性急急脱去厚重的冬装，身体为了御寒就要消耗更多的能量，而寒冷的刺激使体内的蛋白质加速分解，此时需要摄入高热量和富含蛋白质的食物，包括蛋、鱼、肉和豆制品等，增强免疫力 。适当增加各类蔬菜的摄入，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等富含维生素C的食物，具有增强免疫力、抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，可保护上呼吸道黏膜，抵抗各种致病因素侵袭 。
春天多喝水可以有效排出体内积存的毒素 ， 滋润皮肤，减少青春痘和斑点的生成 。健康成年人一天需饮水2000毫升左右，应少量多次饮用，每次200毫升 。还可熬制一些汤，如用红枣、百合和银耳加水熬煮 ， 排毒养颜同时还能预防呼吸系统疾病 。
春季滋补糖水食谱
红薯淮枣糖水
材料：红薯（1只）、红枣（5枚）、淮山片（20克）、姜（2片）、冰糖（适量）
做法：
1.将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟 。
2.红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用 。
3.将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软 。
4.加入适量冰糖煮化，盛出即可食用 。
###其它资料参考### 春天女性喝什么滋补汤最好
春天女性喝什么滋补汤最好，一般女性都是很注重自己的容貌的，而一些汤是具有美颜作用的，春天气温逐渐回暖但同时春天的气候也是幻化莫测的，女性朋友这时就要注意身体了，那么有哪些汤可以滋补身体呢？下面我分享春天女性喝什么滋补汤最好，一起来看下吧 。
春天女性喝什么滋补汤最好1春天女性适合喝什么滋补汤
1、银耳菠菜汤： 准备一些菠菜、银耳等食材；菠菜洗净切段后焯水，银耳泡发洗净；然后先将银耳放入锅中，大火煮开后放入依次放入菠菜、香葱以及各种调味品，煮熟即可食用 。
2、百合莲子汤： 大家可以准备一些百合、莲子、以及木瓜等食材，清理干净后，先煮莲子，莲子大火煮沸文火慢煮半个小时后依次放入牛奶、木瓜、百合、以及冰糖等材料，煮熟即可 。
春天女性适合吃什么滋补食物
1、梨： 春天是非常适合吃梨的，梨子性质甘凉，具有润肺止咳的作用，春天气候干燥多吃梨可以预防咳嗽 。
2、甘蔗： 甘蔗也是非常适合春天吃的食物 ， 女性食用甘蔗能滋阴润肺、清热解毒，适合一些咽干咳嗽、便秘等情况的人群 。
3、薏仁： 薏仁也适合春天食用，可以用来煮粥煮水喝 ， 可以护肤养颜、利水渗湿、健脾胃 。
春天女性要注意什么
1、春天的时候女性需要注意腰腹部的保暖，以免导致受凉，从而造成体寒、痛经、以及一些妇科疾病等，危害女性的身体健康 。
2、另外女性在春天的时候还需要注意日常饮食，不要吃一些辛辣刺激、以及生冷寒凉的食物，也不利于女性的健康 。
春天女性喝什么滋补汤最好2滋补养颜的汤有哪些
1、红糖姜水
红糖性温味甘，能健脾热胃 ， 还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田 ， 浑身气血都活络开了 。
2、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水 ， 等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋 ， 喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢 。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的.朋友也可以没有任何顾虑放心吃假如改成银耳红枣羹呢 ， 不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢！
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