3、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西 ， 至于人参呢，红参怕虚火旺盛 ， 有所严重冲突，所以用起来要小心一般说来花旗参是很温顺的 ， 不怕上火 。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多 ， 要在平时炖来喝才好 。
###其它资料参考###春季养生人群多多，女性朋友们和老人、小孩、男性的养生方式都不同 ， 因为要因人而异的有不同的原则，这样才能够起到养生的效果，介绍春季女性养生要注重摄取足够的维生素、蛋白质，饮食要合理搭配，接下来详细的为您介绍 。
1.保持饮食清淡：油腻的菜肴让女性饭后有疲倦现象，这样会造成情绪低落、血糖降低、工作效率下降等等 ， 为此，饮食宜清淡适口，不要生冷、刺激、油腻的食物，春季要因人而异的吃，对于身体明显虚弱的人可以吃滋补品 ， 但女性们就不用了，就选一些平补食品就可以 ， 比如：瘦猪肉、红枣等 。
2.摄取足够维生素：春天气候温度变化大，微生物、细菌、病毒等开始繁殖，这时候要多吃蔬菜和水果来提高人体免疫功能，增强自身的抗病能力 ， 介绍多吃柿子椒、西红柿、油菜、柑橘、苹果、胡萝卜、卷心菜、菜花、白菜等等 。
3.摄取足够的蛋白质和含钾的食物：春季容易使人感到疲乏，这时候是因为缺少了酪氨酸，所以要适当的补充蛋白质(鱼、鸡、肉、低脂奶制品)，蛋白质中有酪氨酸，可以帮助产生警觉的化学物质，同时，应适当多摄入富含钾的食物来增强机体活力，比如：水果、海带、豆类、紫菜、瓜子等 。
女性春季养生相信您都知道了 。介绍春季养生饮食结构要合理调配，理想的安排早餐、中餐、晚餐 ， 让每一餐都及时的补充能量，介绍女性怕胖 ， 可以在饮食中摄取高热量的食物时候替换成谷类制品食物，比如：芝麻、豆类、花生、核桃 。
###其它资料参考###人参大枣汤
人参10克 ， 大枣5枚 。人参切片备用 。大枣洗净备用 。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣 ， 煮约1小时即成 。本方有大补气血功效 。适用于气血亏虚，虚弱劳损者 。
百合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克 ， 生姜两片，盐少许 。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳 ， 用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片 。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片 ， 改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟 ， 即可放入盐少许，盛出即食 。有补血养阴，滋润养颜 ， 润肺益气的功效 。
黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米100克，红糖30克 ， 陈皮6克 。将黄芪洗净切片，放入锅中 ， 加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁 ， 加清水适量，煮至米烂熟即成 。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
黄芪桂圆粳米粥
原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g 。
【女人春天吃什么补】制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁 。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可 。
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