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感冒怎么做

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感冒怎么办？？一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复 ，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的 。过去人们常说 ， 理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异 。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳 ， 那么大概睡眠时间是比较充足的 。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养 。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富 ， 这些可以补充蛋白质、糖分 ， 更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力 。
三、要适当活动 。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动 。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢 ， 有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动 。
你好，泰诺 。一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水 。除了按医生“处方”吃药治疗外 ， 多漱口，特别是用温盐水漱口 ， 缓解咽喉痛很有效 。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止 。
若有流感者，房间里的病毒数量肯定不少 ， 在这样的环境里，病毒很容易被呼吸入体内 。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少流感传播的机会 。平日增强自身的免疫力，需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，每天30至40分钟温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭 。秋天比较干燥，喝足水不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁
###其它资料参考###让他在家多喝水，把毒素排出也就会好的 。不要有精神负担 。告诉他一些有利于缓解病情的方法 。
第一点
大家可能认识最错误的一点 ， 就是感觉自己的身体很强，就是感染了也无所谓，这个观点真的是大错特错，因为刚开始我也这么想的，我还在房间里锻炼呢，可是我才开始炼几下，身体就不行了，就开始恶心，呕吐 ， 四肢无力 ， 因为这个时候你的身体根本成受不住运动带来的消耗 ， 身体里的水分 ， 电解质都在出汗中流失了，在这期间我们需要的是休养不是过度的运动，补充自己的水分和电解质
我就预备了好多这种水，就是在我流汗特严重的时候喝点这种水多少少会让自己有点力气，补充一下消耗的能量，这期间我们身体的消耗量真的非常大，不补充一下是真的不行，我建议也预备点补充电解质的东西，有一点大家要记住，这些东西只是起辅助作用，不是药！
第二点
我也看网上说的一些办法 ， 有一些我自己也试了一下 ， 就是有一个用浓盐水漱口的方法，这个方法我建议大家还是不要去试的好 ， 我当时试了一下 ， 就是感觉无法忍受，含到嘴里就有种想吐的冲动 ， 还感觉到了恶心 ， 换了好一阵子才换过来，以为个人的角度还是不建议大家尝试这种方法的 。
我们还是用新鲜的柠檬或者是柠檬干来泡水喝，这个方法我觉得不仅可以补充我们身体的维生素，他最重要的一点是可以让我们嘴里有味道 ， 我个人感觉这点很重要，不知道你们有没有种感觉，我生病的时候就怕嘴里没有味道，嘴里没有味道就感觉整个人都没有精神，也没有胃口去吃东西，昏昏沉沉的 ， 要是和我一样的感受我很强烈的建议你们一定要备点，没有这种感觉的我也建议你们备点，因为它可以帮我们补充维生素 。

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