生理期早餐吃什么好？女人经期早餐吃什么好
1、月经期间早餐以清淡为主
比如辛辣、冰的食物月经期间不要吃，多吃容易消化和清淡的食物，比如喝粥，面条等等都是经期早餐有益推荐 。
2、月经期间早餐多吃黑色食物
比如黑豆、黑芝麻等等，可以早餐时做成糊或是打豆浆，都是早餐最好的食物，补血效果很好而且排毒养颜 。
3、月经期早餐要温热
女性在月经期间早餐一方面要易消化，另一方面要温热 ， 像冷冰的食物不能吃，会使刺激子宫 ， 引发痛经，可以吃些红枣桂圆粥之类的食物 。
4、水果蔬菜不能少
月经期间水果和蔬菜是肯定少不了的，但是要选择一些温性的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等等，在调理女性气血的同时，也不失营养 。
月经期间注意事项
1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力 。
2、经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、输卵管等 ， 引起妇科疾病 。
3、经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重 。
月经期间体质比较虚弱，所以女性朋友们要注意多休息，同时多喝温开水 ， 利于体内毒素的排出 。如果月经量过大或过少，都需要找老中医进行调理，也要注意个人的作息习惯 。以上是针对女人经期早餐吃什么好的介绍，希望可以帮助到大家 。
都说一日之计在于晨，早晨的时光如此宝贵，当然要养足精力才能不辜负这美好的时光 。因此，早餐对于人来说是不可或缺的 。这对于一个正处于月经周期的身体比较虚弱地女性来说就更是如此 。来月经更应该保证充足的体力，一面病魔入侵 。那么，月经来早餐吃什么最好?
月经来早餐吃什么最好?经期是女性抵抗力下降时期，也是铁质流失时期，此时正确进补，可避免贫血等后果 。那经期吃什么好?专家表明，具体不同的食物对女性生理周期的作用因人而异 ， 进食时除了遵循一般原则外，更应考虑自身实际情况 。
在月经期间，女性抵抗力下降 ， 情绪易波动 ， 有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。温暖身体的食物:寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平 。舒缓痛经的食物:痛经一般是由于血流不畅 ， 子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
月经不调的原因有哪些?经血过少的最主要原因是压力大和性生活减少 。现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作 ， 压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足 ， 月经量变少的几率也增加许多 。二是因为性观念开放，频繁进行人流手术造成子宫内膜受伤粘连 ， 从而导致月经量减少，有的患者甚至因子宫颈阻塞而停经 。三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象，即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正月经来潮 。经血过少一般会进行血液检查，同时检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题 。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵 ， 或是否出现黄体酮不足的情形 。还可超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵 。如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞所引起的，可用子宫镜分开后置入避孕器，再用激素治疗3个月 。
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