甘蔗 蔗汁性平味甘,为解热,生津,润燥,滋养之佳品,能助脾和中,消痰镇咳,治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称.可用于治疗口干舌燥,津液不足,大便燥结,高烧烦渴等症.
柿子 有润肺止咳,清热生津,化痰软坚之功效.鲜柿生食,对肺痨咳嗽,虚热肺痿,咳嗽痰多,虚劳咯血等症有良效.红软熟柿,可治疗热病烦渴,口干唇烂,心中烦热等症.
百合 润肺止咳,清心安神,对肺结核,支气管炎,支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效.熟食或煎汤,可治久咳,干咳,咽痛等症.
萝卜 能清热化痰,生津止咳,益胃消食,生食可治疗热病口渴,肺热咳嗽,痰稠等症,若与甘蔗,梨,莲藕等榨汁同饮,效果更佳.
荸荠 有清热生津,化湿祛痰,凉血解毒等功效,可治疗热病伤津,口燥咽干,肺热咳嗽,痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳.
银耳 能润肺化痰,养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥,干咳无痰或痰多粘稠,咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳.
需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康.新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者,心脑血管疾病患者尤须慎食.
###其它资料参考###平时偶有头疼脑热 ， 着凉感冒的时候，常有咳嗽痰多的情况 。咳嗽痰多，一般是由于肺热、肺燥、支气管炎等原因引起 。那么，有什么食物可以化痰止咳呢？下面我们来说说一些适合这类情况的水果 。
1：陈皮
陈皮是芸香科植物橘或其栽培变种的果实的果皮 。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于咳嗽痰多有很好的治疗作用 。橘子的果瓣上的丝网状经络叫橘络，也有通络化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人 ， 可以吃一些橘子 ， 来化解身体的不适 。
陈皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理气，化痰止咳的良好功效 。取10克陈皮和100克大米，洗净后一同放入锅中熬煮，待香浓熟烂时，即可食用 。
2：罗汉果
罗汉果是葫芦科植物罗汉果的果实，历来是人们药食两用的水果 。罗汉果滋味甘甜 ， 有清热润肺，滑肠通便的功效 。在咳嗽痰多的情况下 ， 可以鲜食罗汉果，或用干果和若干红枣加水煎煮饮用 。
还可以用罗汉果和猪肺，做成罗汉果猪肺汤 。取新鲜的猪肺切成薄片后，先放入锅中用水烧开，挤压掉猪肺内的浮沫杂质，捞起备用 。把1个罗汉果切成小块，和之前备好的猪肺一起入锅炖煮至熟烂即可，食用前可添加香油和食盐、鸡精等调味即可 。这款汤膳有很好的润肺化痰止咳功效 。
3：梨
梨是常见的水果，生食滋味鲜美爽脆，营养丰富，又有清热润肺、化痰止咳的功效 。梨子可以榨汁饮用，也可以加密熬制梨膏，对咳嗽痰多有很好的调理功效 。
4：柚子
柚子是很多人喜欢的水果 。柚子果肉酸甜可口，含有丰富的营养成分 。柚子果肉富含维生素C以及类胰岛素等成分，不仅有降血糖、减肥美容的作用，还有健胃消食、下气化痰的功效 。对于感冒咳嗽的病人，是很合适的食疗水果 。
5：柿子
柿子果肉甘甜软糯 ， 是很受欢迎的水果 。柿子具有清热润肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口疮等症状 。食用柿子时，必须等到柿子脱涩变红成熟才能食用 。柿子常用来做成柿饼，是广受欢迎的风味食品 。
6：杏仁
杏仁为杏树的种子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰润肺”的记述 。杏仁常制作成各种休闲坚果 ， 是很受欢迎的茶点美食 。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种 。一般食用都选用甜杏仁 。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素 。杏仁有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效 。
相关经验推荐
- 经验分享：各阶段宝宝视力发育有何特点？及早发现孩子视力问题！
- 咳嗽有痰吃什么菜谱
- 吉林一爸爸自告奋勇带宝宝，妈妈“查岗”有意外发现，靠智商带娃
- 如何挑选枸杞有没有被熏过 枸杞直接吃好还是泡水喝好
- 雪莲果忌什么一起吃 雪莲果吃多了有什么不好
- 胶原蛋白有什么好处 吃胶原蛋白有什么用
- 怎样挑选芡实是新货 芡实有哪些品种
- 洗澡时晕倒是什么原因 洗澡晕倒的原因有哪些
- 油菜花粉有什么功效呢，油菜花粉什么作用
- 核桃的吃法有哪些