文章插图
薏仁薏仁,又称薏苡、薏米等,薏仁是薏苡的干燥成熟种仁,薏仁性甘、微寒、无毒 , 归脾经、肺经、胃经,有健脾利水等功效 , 女性湿气重时 , 可以适当食用薏仁帮助身体除湿 。
推荐食谱:红豆薏米羹材料:红豆、薏米 。
做法:
1、提前一个晚上将红豆、薏米淘洗干净 。
2、然后用清水浸泡 。
【女性必吃的6除湿食物 女性去湿气最快的方法】3、第一天捞出红豆和薏米 。
4、放入干净的紫砂锅里面 。
5、按“煮粥”键 。
6、时间到后盛出食用 。
芡实芡实,又称鸡头米,是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,芡实味甘、涩,性平 , 归脾、肾经 , 有益肾固精 , 补脾止泻,除湿止带的效果 。
推荐食谱:芡实山药粥材料:芡实、山药、大米 。
做法:
1、芡实用清水洗净,然后换水,浸泡2小时左右 。
2、大米淘洗干净,浸泡1个小时左右 。
3、将浸泡好的芡实、大米一起放入锅中 。
4、加入适量清水 。
5、大火煮开,调小火煮一个小时 。
6、山药切片,放入锅中 。
7、继续煮10分钟 。
8、出锅食用 。
茯苓茯苓是一味中药,为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,将整个茯苓称为“茯苓个”或将鲜茯苓按不同部位切制,阴干,分别称为“茯苓块”和“茯苓片” 。茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有利水渗湿 , 健脾,宁心等养生功效 。
推荐食谱:茯苓芡实粥材料:芡实、茯苓各15克,大米适量 。
做法:
1、将芡实、茯苓磨成粉末,一起放在碗里,用温水调成糊 。
2、粳米用清水淘洗干净,然后用冷水浸泡半小时后捞起沥干水分 。
3、锅中加入清水,将粳米放入,大火烧沸 。
4、倒入芡实茯苓糊 , 搅拌均匀,开小火熬煮 。
5、见米烂粥成时,下入盐调好味,稍焖片刻 , 即可盛起食用 。
冬瓜冬瓜 , 又称白瓜、白瓜皮等,是生活中常见的蔬菜,也具有极佳的药用价值,具有药食同源的特性,冬瓜性凉 , 味甘、淡,入肺经、大肠经、膀胱经等,具有清热利水、生津除烦等功效 。
推荐食谱:冬瓜排骨汤材料:排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法:
1、排骨切块后焯水 。
2、冬瓜去皮去籽后切成小块 。
3、锅内放水,放入排骨煮开 。
4、排骨煮到八成熟时,将冬瓜放入汤内同煮 。
5、加适量盐、鸡精、胡椒粉 , 即可出锅食用 。
相关经验推荐
- 鸡心串需要炸多久
- 新买的茶具怎么使用
- 牛脊髓煮多久
- 出国 茶叶怎么保存
- 麻花到底怎么做的
- 蒙古黄油的保质期是多久
- 第一年的茶叶卖不掉怎么办
- 玉米笋是什么菜
- 老人中风吃什么好 老人中风的原因
- 麻酱鸡蛋怎么腌制