水煮菜有哪些？菠菜、西兰花、生菜、秋葵、娃娃菜等 。
1、菠菜：菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属 ， 一年生草本植物 。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片 。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种 。
2、西兰花：西蓝花，俗称青花菜 。原产意大利 ， 是常见蔬菜 。通称绿花菜 ， 也被称为西兰花 。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种 。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球 ， 绿色或紫绿色 ， 表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球 。
3、生菜：我们都知道生菜是可以生吃的，而生菜在水煮之后，它的营养价值也是非常的高的，而且在水煮之后稍微的加入一些简单的调料，让生菜的味道吃起来会更加的好吃 。而且有很多的人在吃生菜的时候 ， 如果不是生吃的话，肯定也是用水煮之后来吃的，因为如果是炒生菜的话，它的味道真的是很一般的，还不如生吃和水煮呢 。
4、秋葵：现在还有一种非常流行的青菜，那就是秋葵了 。秋葵的营养价值是非常的高的，有很多的人在减肥的时候也都是会选择来吃秋葵的，而秋葵最基本的做法就是水煮了，在秋葵水煮之后然后加上一些调味料，凉拌一下口感是非常的好的，而关于秋葵的味道来说，他好像也并不适合其他的烹饪方法 ， 所以说秋葵用水煮来吃是一种最好的做法 。
5、娃娃菜：其实娃娃菜也是白菜的一种，但是相比于白菜来说，娃娃菜的口感更加鲜嫩，而现在有很多的人在冬季的时候也是经常会吃娃娃菜的，特别是在吃火锅的时候可以说娃娃菜也是必不可少的，而娃娃菜的口感也是非常的清甜的 ， 吃起来非常道，那不管怎么做都是非常的好吃的，但是如果想要减肥的话，那么就用水煮上一些娃娃菜，能够很好的刮油脂 。
“每逢佳节胖三斤”，春节的假期已经结束了，有很多的人在春节的时候也都是吃了很多大鱼大肉的相信你也会长胖了好几斤吧 。而在春节过后 ， 有很多的人也都开始着手减肥计划了 ， 在选择食物上面有很多的人也都会选择一些蔬菜来吃，因为蔬菜不仅能够很好的补充一些维生素，而且多吃一些蔬菜也是能够起到刮油脂的作用 。而这5种菜很适合“水煮” ， 而且“越吃越瘦“，年后可以试一试！
1、 菠菜 。菠菜是一种非常营养的蔬菜，而且菠菜富含的维生素也是非常的多的，经常吃菠菜也是能够起到清肠的作用的，而且菠菜也是一种非常适合拿来水煮的，青菜有很多的减肥食谱里也都是有水煮菠菜的，而不要以为菠菜在经过水煮以后并不好吃，其实不管是什么蔬菜，水煮以后也是能够很大的保留青菜原有的味道的，而菠菜在清水煮过之后也是有一丝甜甜的味道 ， 吃起来是非常的清爽的 。
2、 西兰花 。我们都知道西兰花的纤维素是非常的高的，而且营养价值也是非常的多的，相信有很多人在平时吃西兰花的时候最长吃的做法就是用水来煮了，而且西兰花再经过水煮之后也是非常的健康的，有很多的人在减肥的时候都是会经常吃水煮西兰花的 ， 水煮西兰花也是能够很好的促进肠道的消化的 。
3、 生菜 。我们都知道生菜是可以生吃的 ， 而生菜在水煮之后，它的营养价值也是非常的高的，而且在水煮之后稍微的加入一些简单的调料，让生菜的味道吃起来会更加的好吃 。而且有很多的人在吃生菜的时候，如果不是生吃的话 ， 肯定也是用水煮之后来吃的，因为如果是炒生菜的话，它的味道真的是很一般的，还不如生吃和水煮呢 。
相关经验推荐
- 肯德基薯条蘸的什么酱
- 茯茶什么牌子好
- 为什么孕妇不能吃猪肝 孕妇不能吃猪肝对不对
- 什么菜烧鸭子
- 宝宝头位是什么意思 什么是宝宝头位
- 新建幼儿园多久才可以安全入园 刚刚建好的的幼儿园多久才可以安全入园
- 妊娠糖尿病对孕妈和胎宝宝有什么危害呢？
- 什么东西好吃又好看又好做
- 什么果蔬榨汁是蓝色
- 海带炒之前需要煮吗 海带要泡多久才可以煮