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经常跷二郎腿的危害
腿部静脉曲张由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、 静脉炎、出血等其他疾病 。另外 ， 个别人会因腓总神经长时间受压缺血 ， 导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果 。
致O型腿跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险 。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜 ， 可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重 。同时，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿 。
引起妇科炎症女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境 ， 可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎 。如果病原体经生殖道上 行感染并扩散，有可能影响整个盆腔 。
影响男性生殖健康跷二郎腿久坐时 ， 前列腺会阴部受压，血液循环不畅，引起微循环障碍，增加毒素沉积，影响细胞功能，有可能引起前列腺痛 。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3～0.5℃，跷“二郎腿”时两腿夹紧，局部温度升高 ， 生殖能力可能受到影响 。
诱发心脑血管病跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢 。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等 。
提早出现退化性关节炎跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险 。
容易伤脊柱久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛 。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损 。严重还会诱发强直性脊柱炎 。
加重病情长期跷二郎腿会使患高血压、糖尿病、心脏病的老人病情加重 。原本就有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者 ， 长期跷二郎腿也会加重病情 。
如何降低跷二郎腿的危害
1.偶尔跷跷二郎腿并无害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助 ， 但每次的时间最好不要超过15分钟 。
2.并且最好两腿轮换着，这样也有助于避免出现静脉血栓 。
3.跷二郎腿时两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风 处走一会儿 ， 以尽快散热 。
经常跷二郎腿怎么办
踮脚尖双足并拢着地，用力抬起脚跟 ， 然后放松，重复20-30次 。
坐着踮脚膝盖与大腿保持水平 ， 可将两个矿泉水瓶或其他重物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节 。
踮脚尖走路【经常跷二郎腿的危害 经常跷二郎腿怎么办】每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度可自我调节 ， 以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了 。
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