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怀孕了脾虚要吃什么食物好

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孕妇脾胃虚弱吃什么好？孕妇脾虚吃什么好呢？到了孕晚期，孕妈咪虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了 。但是每餐吃完之后 ， 总觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠 。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失 。
孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感 。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力 ， 胃排空速度减慢 ， 胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段 。
为了缓解和预防胃灼热，准妈妈在日常饮食中应避免过饱，少食用高脂肪食物等 ， 不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担 。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果 。睡觉时还可多用几个枕头 。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物 。那么孕妇脾虚吃什么好呢？
1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富 ， 蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化 ， 适合产妇食用 。但也不是吃得越多就越好 。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个 ， 这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋 。
2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质 ， 而且味道鲜美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 还可促进泌乳 。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁 。但是专家提醒 ， 在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉 ， 肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
4、小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。但是专家提醒 ， 小米粥不宜太稀薄 ， 而且在产后也不能完全以小米为主食 ， 以免缺乏其他营养 。
5、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴 ， 行血化淤，清热生乳 。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
6、黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用 ， 中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。
7、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘 。
8、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。

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