脊椎骨 。脊椎骨熬汤，脊椎骨中含有的脂肪是比较少的 。利用脊椎骨炖汤会更下火 ， 清清淡淡不油腻 。
怀孕初期不适症状怎么缓解当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？
1、孕吐反应 。在怀孕初期 ， 不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应 ， 这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解 。可以喝一些身体能够适应的果汁 ， 避开引起剧烈孕吐的食物 。
2、肚子疼 。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了 。
3、易疲劳 。当孕妈妈感觉到疲劳的时候 ， 就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康 。
4、尿频 。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理 。
5、便秘 。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解 。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水 。
1、一定要注意做好孕期检查 。在孕早期，孕妈妈们觉得知道自己怀孕就行了 ， 没必要特意进行检查 。新妈妈们注意了，这种想法千万要不得，在孕早期做好孕检工作能够有效的了解宝宝的发育情况 。
【怀孕初期煲什么清汤】 2、谨慎用药 。在知晓怀孕的那一刻，准妈妈们就一定不要胡乱服用药物了，最好就是不吃药，除非是有必要的情况下，也一定要在医生的指导下进行用药 。
3、尽可能少或者避开性生活 。在孕早期的时候，宝宝在妈咪肚子里还是很脆弱了，所以性生活的时候一定要注意，最好是避开 。
4、不要进行剧烈运动 。剧烈运动也可能导致宝宝无法好好的待在妈咪的肚子里，一不小心就会动了胎气 。
###其它资料参考###在日常生活中，我相信每个女性在怀孕初期，都会特别注意身体保养 。当然是为了腹中胎儿能营养充足 ， 发育良好 ， 每个孕妇不仅都会吃很多营养的食物 ， 还会喝很多滋养的汤 。那么，怀孕初期煲什么汤喝好?针对这个问题，我相信各位准妈妈们也会感到非常好奇的，今天我们一起来看看吧 。
孕妇怀孕初期熬什么汤喝
1、黄豆炖排骨
材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克，味精3克 。
黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐 。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用 。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育 。排骨含丰富蛋白质 ， 熬汤也可补钙 。这道汤补髓养阴，补血益智 。黄豆是高植物蛋白食品，孕妇、胎儿大脑发育有非常好的促进作用 。
制作：将上等黄豆用热水泡1小时至软，洗净 。把猪排骨洗净，切成小块 。将汤锅洗净 ， 置于中火上，加清水适量 ， 先下排骨，旺火煮沸，下黄豆入锅 ， 加盖；转为小火煲1.5小时，点入精盐、味精调味即成 。
2、银耳竹笙汤
材料：白木耳4—5朵（约100克）、竹笙2—3支、莲子10—15粒、枸杞15—20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1—2小匙 。
做法：白木耳放入水中浸泡约5—6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用 。竹笙放入水中浸泡约10—20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫 。
莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中 ， 加入白木耳、竹笙及6—7杯水 ， 外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
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