红曲米红薯粥——更加适合女性的健康粥品的做法步骤：1212再过约半小时后打开锅盖，粥已经焖得非常好，可以食用了 。（这种省电方法只适合时间宽容的人，假如时间紧逼不适用 。）
###其它资料参考###红曲米本身就是一种谷类 ， 是一种主食，可以和很多种食物搭配在一起，不同的搭配应该是有不同的作用的，怎么样吃都是有营养作用的 。红曲米和红枣、红豆在一起熬粥具有养颜美容的作用 。红曲米和南瓜、红薯等一起可以预防三高，改善心血管的功能 。红曲米和排骨、鸡肉等肉类也可以炖在一起，可以补充蛋白质等营养元素 。
那么红曲米怎么吃?
一、可以用红曲米来泡水喝 ， 这种做法是非常的简单的，我们要先把材料准备好，然后把红曲米洗干净，放进杯中，倒入开水，然后盖上杯盖，等待十分钟左右就可以饮用了 。
二、红曲米莲心粥，先将红米、莲子洗净,同样也是需要提前浸泡两小时 ， 然后煮成稀饭即可 。
三、红米南瓜粥 。这款粥的功效非常多，有活血化淤、健脾消食的效果，非常适合老年人食用 ， 能够很好的缓解老年人的腹胀问题 。所需材料有南瓜、红曲米等 。首先，我们要把材料准备好，要将红米、南瓜洗净提前浸泡两小时后，然后就可以煲成稀饭 。
###其它资料参考###现在的人太容易气血不足了，熬夜、压力大、作息饮食不规律，各种各样的原因都会造成气血不足，可是又没有时间和精力专门去调养 ， 久而久之，气血亏的就越来越厉害，各种亚健康也随之而来，所以我在这里整理了两碗粥的制作方法，不需要花费太多时间、也不需要准备太多的食材，简简单单家常粥 ， 就能把亏掉的气血悄悄的补回来 ， 还很好喝呢！
红曲米红豆粥
红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 ， 具有滋阴补阳，补血之功效 。
红豆：具有滋阴补阳，补血之功效 ， 有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等 。
赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质 。
适用人群：
贫血人群：久蹲易头晕 ， 新城代谢乱
脸色暗淡：面部气色暗淡，不爱运动人群
嘴唇为淡白色：说明身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉人群：都是气血不足 。
主料
红枣、红豆、红曲米（红米）是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量
步骤
1、将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好 。
2、将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟
3、然后放入石墨中研磨成粉 。
4、然后用开水冲，即可食用 ， 也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用 。
红曲米桂圆补血粥
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡 。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高 ， 有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年
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