吃什么东西可以减少痘痘？ 吃什么东西可以减少痘痘
吃什么东西可以减少痘痘，相信现在有不少朋友在为自己脸上的痘痘感到烦恼，脸上长痘不仅难看，还会发痒，特别让人难受，严重时会影响到睡眠，让人苦不堪言 。想要除掉脸上的痘痘，并不是一就而蹴的事情，大家可以从饮食上着手，以下分享吃什么东西可以减少痘痘
吃什么东西可以减少痘痘11、草莓：常吃草莓可以起到护肤的作用，它是一种美白的水果，具有很好的补水功效，一般来说，长痘是因为体内毒素过多 ， 还有脸部过于油腻，而长期食用草莓这种水果，可以减少脸部出油的情况 。
2、薏米：薏米是一种能够去除湿气的食物，其实长痘与内分泌失调也有一定的关系，而薏米不仅具有去除湿气的效果，长期食用的话还能够起到调理内分泌的.作用，内分泌失调的问题解决了，长痘的情况自然得到改善 。
3、绿茶：长痘的朋友喝一些绿茶能够杀菌消毒 ， 而且绿茶中所含的茶多酚对皮肤好，可以抑制痘痘生长，改善长痘的情况 。
4、黄瓜：清脆鲜美的黄瓜 ， 不仅能瘦身还能美容，黄瓜富含多种糖类和氨基酸，还有丰富的维生素，能够为皮肤、肌肉提供充足的养分，有效对抗皮肤老化和皱纹的问题 ， 所富含的果酸，还能美白肌肤，缓解长痘等过敏现象 。
5、菠菜：它是生活中常见的一种蔬菜，具有全方位美容的功效 ， 菠菜中富含的胡萝卜素，可以锁住表皮水分，保持肌肤年轻，对改善长痘的情况有很好的帮助 。
吃什么东西可以减少痘痘21、苹果 。经常吃苹果可以帮助排除体内的毒素，有利于促进身体的新陈代谢，减少和改善痘痘的情况 ， 从而让肌肤变得更加红润通透 。或者也可以苹果制作成面膜，先将沸水倒在一片苹果上，等苹果变软之后再从水中取出，贴在痘印上保持20分钟后取下，用清水洗净即可 。
2、柠檬 。柠檬具有很好的养颜美容的护肤效果，它可以改善和减少斑点、痘痘、黑色素沉着的情况，可以疏通毛孔，防止色素沉着的情况出现 。柠檬既可以外用，也可以内涂，都具有很好的护肤效果 。
3、梨 。梨具有很好的祛痘效果 ， 经常食用梨不仅可以清热解毒降火气，而且还具有润肺的作用 。所以想要让肺部更加清洁干净，那么就可以选择生吃梨或者将梨榨成汁、冰糖炖雪梨都可 。
4、杨桃 。如果脸上的油脂分泌过多没有及时的排除掉，就会容易产生痘痘 。所以，多吃杨桃可以达到改善肌肤的作用，能够有效的抑制黑色素，防止黑色素沉着以及痤疮的形成，皮肤也会顺滑很多 。
5、橙子 。橙子中含有丰富的维生素C成分，既可以达到滋润肌肤、深层补水保湿的功效 ， 也可以让皮肤变得更加白净光滑 。
脸上都是痘痘，多吃什么食物可以去除痘痘？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们 。
很多人都被脸上长痘所困惑着，实际上脸上长痘并不恐怖，只需大家调节好大家的饮食结构，还可以有效的操纵脸上痘痘 。那麼 ， 脸上长痘吃什么食物呢？
多吃含铁、含钙量食物 。
通过研究发现，导致大家常常长痘的原因除开是肌肤问题以外 ， 还与身体中营养元素的欠缺拥有密不可分的关联 。权威专家强调，假如身体长期性欠缺锌、钙等营养元素的话，必定会导致肌肤抵抗力下降 ， 进而导致脸部变成脸上痘痘高发区 。因而针对这一部分群体来讲 ， 在日常日常生活就应当多吃些富含有钙、锌等营养元素的食物，这种食物可协助大家合理的提高肌肤的抵抗能力，与此同时还能够加快蛋白质合成及细胞再生，并淡化疤痕 。
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