2、薏米：薏米是一种能够去除湿气的食物，其实长痘与内分泌失调也有一定的关系，而薏米不仅具有去除湿气的效果，长期食用的话还能够起到调理内分泌的作用，内分泌失调的问题解决了 ， 长痘的情况自然得到改善 。
3、绿茶：长痘的朋友喝一些绿茶能够杀菌消毒，而且绿茶中所含的茶多酚对皮肤好，可以抑制痘痘生长，改善长痘的情况 。
4、黄瓜：清脆鲜美的黄瓜，不仅能瘦身还能美容，黄瓜富含多种糖类和氨基酸，还有丰富的维生素，能够为皮肤、肌肉提供充足的养分，有效对抗皮肤老化和皱纹的问题，所富含的果酸，还能美白肌肤，缓解长痘等过敏现象 。
5、菠菜：它是生活中常见的一种蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡萝卜素，可以锁住表皮水分，保持肌肤年轻，对改善长痘的情况有很好的帮助 。
除了多吃水果蔬菜 ， 有一种纯天然成分的祛痘产品，痘痘消胶囊也可以试试 。
愿大家都能拥有光洁美丽的脸庞 。
###其它资料参考### 吃什么去痘痘最快
吃什么去痘痘最快，脸上长痘痘是很多女生都会感到烦恼的一个问题，特别是对于爱美的女生来说，很多时候化妆也不能很好的遮盖痘痘，而且化妆也会让痘痘更加严重 ， 其实可以通过吃一些食物来治疗痘痘，下面我告诉大家吃什么去痘痘最快 。
吃什么去痘痘最快11、海鲜
在长痘痘期间适量的吃一些海鲜，可以调节饮食中的不饱和脂肪酸比例，可以帮助改善皮肤，促进痘痘的快速恢复 。可以食用的海鲜主要有三文鱼、带鱼、黄花鱼和虾 。
2、蔬菜和水果
黄色的蔬菜及水果对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的 ， 从而减少皮脂的分泌量 。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用 。
3、富含硒的食物
硒不仅具有抗氧化的作用，而且有利于皮肤的修复 ， 同时，硒也具有提高血液中VE含量的作用 ， 提高血液中的VE含量可以起到减轻痘痘炎症的作用 。
4、绿茶
绿茶可以达到减轻痘痘炎症的目的，对促进皮肤的快速恢复是有帮助的，每天的适量的饮用绿茶可以改善皮肤 。
吃什么去痘痘最快21、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物 。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上 。搭配，豆浆 。先将生豆在头一天晚上洗干净?用冷水浸泡一下 。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动 ， 可有效预防习惯性便秘和肠癌 。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来?随大便排出体外 ， 有“洗肠草”之称 。韭菜含有一定量的锌元素?能温补肝肾?温中行气、散血解毒、保暖、健胃 ， 春季食用有益于肝 。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺?还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的'几率 。搭配，凉拌或炒食均宜 。不过，切记不要将芹菜叶扔掉 ， 因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎 。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素 ， 番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星 。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害?在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高 。搭配，番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤 。由于茄红素属于一种脂溶性的成分 ， 必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收 ， 所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养 。
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