二、青春期脸上长痘痘 ， 吃哪些食物见效快？
可以多吃大豆，大豆中含有丰富的维C，不仅能够延缓皮肤衰老，而且也能防止色素沉淀 。大豆中的大豆异黄酮具有抗氧化能力，能够让皮肤变得细腻有光泽 。还可以吃一些韭菜，韭菜中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，并且能够预防便秘 。还可以多吃一些番茄，番茄中含有丰富的番茄红素 。番茄红素有着非常强的抗氧化功能，不仅能够保护皮肤不受阳光、空气的污染 ， 而且能够延缓衰老、祛痘 。番茄的做法也多种多样，可以凉拌番茄，番茄汤 ， 番茄炒蛋很容易被人体消化吸收，并且营养物质也十分丰富 。
###其它资料参考### 吃什么水果对消痘痘最好
吃什么水果对消痘痘最好，脸上长痘痘大多数的原因是因为毒素累积堵塞毛孔，祛痘不光靠外部的调养，也可以通过吃水果达到祛痘的效果 。接下来就为大家介绍吃什么水果对消痘痘最好 。
吃什么水果对消痘痘最好11、梨
梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用 。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果 。
2、苹果
苹果中含有丰富的果酸，因为果酸中含有有机氢氧基酸，这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层，帮助皮肤去除受损的表皮层 ， 从而刺激新的细胞生长，因此脸上长痘痘吃苹果好 。
3、葡萄
葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分 ， 具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿 ， 有效抑制痘痘的滋生 。
4、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效 。
5、木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素 ， 能够促进皮肤的新陈代谢以及将体内的多余的毒素排出体外 。木瓜酵素 ， 其分子量极小 ， 能有效渗透毛孔 ， 控制各种皮肤疾?。镏砥そ腔赴耐崖?，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上 ， 使皮肤爽滑细嫩 。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽 。
吃什么水果对消痘痘最好21、梨：
如果说脸上经常长痘的话 ， 可以多吃一些梨，因为梨当中还有大量的水分 ， 与此同时还含有苹果，酸，维生素 ， 柠檬酸等营养元素，经常吃梨的话可以润肠通便排毒驱动，其实之所以脸上会出现大量的青春痘，还是因为身体的排毒并不算特别的好，又或者是缺乏水分 。
冬天的时候吃梨的话确实有些凉，所以说可以将梨和冰糖以及营养搭配在一起，每天吃上一小碗，既可以清肺润肺，与此同时还能够排毒养颜清热去火，可以说能够很好的缓解脸上的青春痘问题 。
2、葡萄：
平常可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄和梨一样其中都含有非常丰富的柠檬酸 ， 以及对人体健康有益的矿物质，经常吃一点葡萄的话，可以非常有效的帮助人体排毒，与此同时也能够让皮肤变得更加的白皙光滑，而且葡萄当中的有益成分还可以起到抗衰老的作用 。
3、西红柿：
严格意义上来说 ， 西红柿既可以当做水果又可以当成蔬菜，也可以说是餐桌上经常见的蔬菜之一 ， 但是如果平常多生吃一些西红柿的话，对人体健康非常的有益 。
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