作为参考人类的身体机能一过二十五岁这个高峰就开始慢慢下降 。特别是脾胃功能，如果年轻的时候不爱惜胃，就会在中年时期导致胃的各种各样的受伤，比如食物消化不了 ， 腹部胀痛，吃不了硬的、冰凉的食物，拉肚子等等 。所以 ， 请养成良好的饮食习惯，不要吃不适合空腹的东西、偏食、挑食 。可以更好地保护脾胃 。有了健康的胃 ， 才能品尝到一直美味的食物 。俗话说，民以食为天，可见食在生命活动中占有不可动摇的地位 。研究表明，食物是为生命活动提供能量、为生命体提供营养的重要来源，因此养成有计划、合理、平衡的饮食习惯非常重要 。
###其它资料参考###大家都知道 ， 吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐 。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的 。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分 ， 容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞 ， 使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛 。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用 。
在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块 。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症” 。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子 ， 会刺激胃黏膜 。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病 。
苹果、芒果和奇异果可以空腹吃，在饭前20分钟吃最好 。
可以空腹吃的水果是番茄、柿子、香蕉、桔子、黑枣、荔枝、山楂、菠萝 。
早餐前最好吃一个苹果 。
###其它资料参考###吃水果能补充身体所需营养素，但是一些水果不建议空腹食用 。因为空腹时胃部属于排空状态，并已做好胃酸分泌准备，这时若食用柿子、橘子、菠萝、山楂等水果，可能会引起身体不适，影响身体健康 。
1、柿子：柿子中含有大量鞣质和果胶 ， 空腹食用后可能会与胃酸反应 ， 形成胃石，出现胃胀、胃痛等症状；
2、橘子：橘子中含有大量柠檬酸、枸橼酸等物质，空腹大量食用会加重胃内胃酸刺激，可能会引起反酸、烧心等不适；
3、菠萝：菠萝中含有大量蛋白酶，空腹大量进食，可能会损伤胃壁 ， 出现恶心、胃痛等不适，严重时会引起胃部疾?。?
4、山楂：山楂有消食开胃的功能，富含果酸和蛋白酶 ， 食用后能增加胃酸和胆汁的分泌 ， 若空腹食用，也可能会导致胃酸分泌过多引起不适 。
除此之外，还有很多水果不宜空腹食用，如甘蔗、荔枝、火龙果等 。由于水果生冷，而且富含纤维素、果酸等，所以大多数水果都不适合空腹吃，尤其是纤维素较多或较酸的水果 。如果空腹时想吃水果，最好先少量吃碳水化合物，避免空腹 ， 既能补充身体营养，又不会对身体产生较大伤害 。
###其它资料参考###早上空腹吃水果好吗？哪些水果不能空腹吃呢？营养专家表示早餐可以适当的搭配水果 ， 不要空腹吃，下面这几种水果不能早上肚子空腹吃 。
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