南瓜和什么煮粥？南瓜色泽金黄，口感软糯香甜 ， 热量也比较低 ， 是一款老少皆宜的食材，无论是做饭、做粥、打豆浆、做甜品、做菜肴，都非常美味 。
南瓜和什么做粥好喝？
南瓜做粥是中式家庭中非常常见的吃法 ， 个人也比较喜欢 。南瓜自带甜味，色泽金黄，与其他煮粥食材能够比较“和谐”的搭配，所以用途很广泛 。当然萝卜青菜、各有所爱，在此推荐3道我个人比较偏爱的南瓜粥搭配，希望大家喜欢哟！
第一款：南瓜小米粥
推荐理由：南瓜香甜、小米养胃，熬出来的米粥色泽金黄，自然清甜，特别诱人美味 ， 早上喝一碗“黄金粥”，暖心暖胃，特别舒坦 。
食材：南瓜：一块，小米：适量 。
简要步骤：
1、南瓜去皮切块，小米淘洗干净 。
2、所有食材放入电饭煲，加入适量水，“煮粥”功能运行一个程序即可 。
金黄诱人的“南瓜小米粥”就做好了，搭配各种早点，营养满满的早餐给自己一个幸福的美好开始，为一天工作、学习助力！
第二款：南瓜燕麦粥
推荐理由：燕麦是公认的减脂美食，营养丰富，饱腹感强，搭配南瓜做成粥 ， 不仅色泽金黄、口感粘稠好喝，而且更容易饱腹，减少热量摄入 。
食材：南瓜：一块，大米：适量 ， 生燕麦片：一把、枸杞：几颗 。
简要步骤：
1、南瓜去皮切块，大米淘洗干净 。
2、所有食材与水倒入电饭煲，按下“煮粥”功能，耐心等待美味出锅，出锅可以放上几颗枸杞点缀，颜值更高哟！
粘稠好喝的“南瓜燕麦粥”就做好，煮粥的时候放一把燕麦，不仅饱腹感更强，而且增加粥的粘稠感，口感更赞哟，这个小技巧你get到了吗？
第三款：南瓜百合粥
推荐理由：百合清爽美味、安神助眠；南瓜软糯香甜，搭配在一起自然清甜，口感清爽，颜值也不错，非常适合春夏季节 。
食材：
南瓜：一块，大米：适量，鲜百合：半个 。
简要步骤：
1、南瓜去皮切块，鲜百合剥成瓣，洗净备用 。大米淘洗干净 。
2、所有食材入电饭煲，加入适量水，选择“煮粥”功能，耐心等待美味出锅哟！
这道“南瓜百合粥”口感自然清甜、清爽不腻，营养也不错 ， 喜欢的伙伴不妨试试哟！
南瓜粥的最佳搭配食物，南瓜食物相宜列表
南瓜+ 红枣+ 赤小豆或牛肉
南瓜既可做蔬菜, 又可代粮食, 不含脂肪, 属低热量食物 。含各种矿物质和维生素较全面,极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用 。南瓜和具有补中益气功效、有“ 维生素丸” 称誉的红枣搭配, 有补中益气、收敛肺气的功效, 特别适用于预防和治疗糖尿病 。也适合于动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等多种疾病患者食用 。
南瓜是公认的保健食品, 其肉厚色黄, 味甜而浓, 含有丰富的糖类、维生素A 原和维生素C 等 。由于其是低热量的特效食品, 常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用 。赤小豆也有利尿、消肿、减肥的作用 。南瓜与赤小豆搭配 。有一定的健美、润肤作用, 还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效 。
从食物的药性来看, 南瓜性味甘温, 能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫 。牛肉性味甘平, 具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的功效 。南瓜与牛肉搭配食用, 则更具有补脾益气、解毒止痛的疗效 。适合于辅助治疗中气虚弱、消渴、肺痈、筋骨酸软等病症 。近年来多用于防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等病症 。
南瓜+红枣：南瓜既可作蔬菜, 又可代粮食, 不含脂肪, 属低热量食物 。含各种矿物质和维生素较全面, 极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用 。南瓜和具有补中益气功效、有“ 维生素丸” 称誉的红枣搭配, 有补中益气、收敛肺气的作用, 特别适用于预防和治疗糖尿病 。也适合于动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等多种疾病患者食用 。
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