蒸枣多久( 二 )


大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益 。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品 。
防治心血管病 大枣中含有丰富的维生素C和维生素P,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益 。大枣中含有环-磷酸腺苷,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,故可防治心血管疾病 。
抗肿瘤 大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和含有使癌细胞向正常细胞转化作用的环-磷酸腺苷 。
抗过敏 取大枣15-25枚生食或煮熟食,一日三次,可以治疗过敏性紫癜 。这也是由于当人体摄入足量的环-磷酸腺苷后 , 免疫细胞中环-磷酸腺苷的含量也升高 , 由此会抑制免疫反应,达到抗过敏效应 。
解毒保肝 大枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等,能减轻各化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白合成 , 增加血清总蛋白含量的作用 。在临床上,大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗 。
养血美颜 每日吃大枣三次,每次10枚,有养血美颜的功效 。大枣配银耳炖食或煮粥食用,效果更佳 。这也是由于大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血,防治贫血,使肤色红润 。加之大枣中丰富的维生素C、P和环-磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢 , 使皮肤白晰细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜效果 。
另外,食大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用 。还有,大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用 。无怪乎我国民间一向把枣当作补气健身的佳品
###其它资料参考###蒸水果要蒸多久呢?差不多十分钟左右 , 对于蒸苹果的时长并没有太多要求,通常十分钟左右即可拿出来食用 。
如果你喜欢口感稍微硬一点,就把时间缩短到八分钟左右,如果你喜欢口感软一点,那么蒸上二十分钟也不妨事 。蒸苹果做法非常简单,你只需要把苹果削皮,然后切成一个个小块,扔掉果核,再将果肉放入盘中,最后把盘子置入蒸笼,按下开关即可,什么佐料都不用放,也不需要加水什么的 。
###其它资料参考###平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉 。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适 。7种水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍 , 更有养生功效 。一起看看吧 。
7种适合蒸着吃
1.橘子“叮”热吃——美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤 。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。
而热橘子就是理想选择 。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内 , 热1~2分钟至微焦 。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果 , 又不会上火 。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌 , 增加食欲 , 有和胃、健脾的功效 。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用 。
2.苹果蒸着吃——止泻易消化
水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人 。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻 。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍 。

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