孕妇适合吃什么食物？孕妇适合吃坚果，核桃，牛奶 ， 豆制品，蛋类，牛肉等食物 。
通常情况下，孕妇在怀孕期间应该多吃一些富含优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果 ， 注意营养均衡 。
平时可以多吃一些坚果，核桃 ， 牛奶，豆制品，蛋类，牛肉，羊肉，精瘦肉，鱼肉 ， 油菜 ， 菠菜，油麦菜，香蕉 ， 苹果 ， 橘子，榴莲，樱桃 ， 大枣等 。在怀孕四个月左右要进行补充钙质，可以在专业医生的指导下口服孕妇专用的钙，也要多晒太阳，促进钙的吸收，或者补充维生素d 。
此外，建议孕妇在孕期注意多休息 ， 不要做剧烈运动和重体力劳动，避免过度劳累 。注意腹部保暖，避免受寒，注意饮食清淡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持作息规律，定期在医生的指导下进行产检 。
一般情况下 。刚怀孕，牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值 ， 也可以说是理想的食物 。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替饮食以温补为主，忌食辛辣刺激凉性以及活血化瘀的食物 。在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开 ， 即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤 。
###其它资料参考###女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则 。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等 ， 补充维生素、钙质、铁质等 。
###其它资料参考###导语：饮食健康对怀孕初期的妈妈是很重要的，孕妈妈食用正确的食物，可从中获取各种丰富的.矿物质和维生素，不仅增加自身的抵抗力，还摄取了营养，对胎儿和自身健康是很有好处的 ， 那么怀孕了吃什么食物好呢?下面就和我一起去看看吧!
怀孕了吃什么食物好1、防晨吐的食物：
在怀孕初期，妊娠反应给孕妈妈带来很多不适 ， 这时，要选择柠檬、土豆等多维生素的食物，可以很好的起到防吐的作用 。
2、保胎蔬菜：
怀孕初期 ， 孕妇要多吃什么东西比较好，由于胎儿在母体内着床还不是很稳定，孕妇要多吃叶酸和菠菜等具有保护胎儿神经系统畸形的食物 。叶酸有保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。而菠菜中的叶酸是最丰富的，建议孕妈妈多吃 。
3、孕妇饮料：
在怀孕期间，孕妇尽量避免喝饮料，因为现在的很多饮料添加剂比较多 ， 还是要少喝，如果想喝，建议大家喝新鲜的果汁和绿茶 。绿茶中含有锌铁元素，可以帮助胎儿发育，预防孕妇贫血 。
4、最佳防早产食品：
研究发明，多吃鱼可以很好的预防孕妇早产 ， 数据显示孕妇每周吃一次与是不吃鱼早产的比率为4倍，此外，吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统 。
5、孕期最佳零食：
孕期妈妈除正餐之外，可以适当的吃一点零食 ， 增加营养的补充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂对胎儿大脑发育有帮助 。
6、孕期最佳酸味食品：
很多孕妇在孕期喜欢吃酸的东，但是不是所有酸的东西都可以吃，例如山楂就不能吃，虽然山楂营养丰富，但会加速子宫收缩，致使流产之嫌，故孕妇最好少吃或不吃 。孕妇应多吃西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品 。
相关经验推荐
- 柿子很涩放米里多久可以吃
- 炒土豆怎么炒才好吃吗
- 低卡减肥方法 5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦
- 吃三片全麦吐司的热量要跑多久
- 炒羊肉怎么好吃
- 炒羊头怎么做好吃吗
- 高考前吃什么水果
- 菠菜汁可以给宝宝做什么美食? 菠菜汁怎么做给宝宝吃
- 黄瓜泥怎么做给宝宝吃 婴儿吃黄瓜泥
- 燕麦怎么做给宝宝吃 宝宝吃燕麦片做法大全