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喝什么茶可以改善睡眠( 三 )

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参考资料:安神助眠茶百度百科
###其它资料参考###【喝什么茶可以改善睡眠】 喝什么茶能改善睡眠
喝什么茶能改善睡眠 ， 对人们来说，喝茶具有提神的功效 ， 所以睡眠不好的人，就不要喝茶 。其实有些茶喝后是能改善睡眠的 ， 那么喝什么茶能改善睡眠？下面一起来了解吧！
喝什么茶能改善睡眠11、玉兰花茶
功效： 养颜美白，改善睡眠 。
2、薰衣草花茶
功效： 具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手 。
3、百合花茶
功效： 有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效 。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好 。
4、洋甘菊花茶
功效： 具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用 。
以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡 。
但是，睡眠不好，还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯 ， 早睡早起，多运动，这样才是最根本的 。
花茶对于放松还是有着一定的作用的 ， 人们若是有着失眠的症状，要注意多从原因下手，找出自己失眠的原因 。
这样才能够从根本上缓解失眠的症状，对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持 ， 要注意保持良好的睡眠习惯 。
生活中养胃的茶
1、红枣茶
红枣对胃而言 ， 具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们 ， 此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效 ， 会让脸色越变越好 。
2、大麦茶
大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素 ， 对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激 。
3、黑苦荞茶
糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病 ， 当然，也能较好地促进胃部消化和吸收 。
4、花茶
花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好 。
5、红茶
红茶比绿茶要养胃 ， 适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道 ， 味道顺滑 ， 搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用 。
6、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时 ， 又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖 ， 具有良好的调整肠胃功能的.作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动 。
7、人参花茶
产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾 ， 生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血 ， 平肝明目护肤养颜等功用 。
喝什么茶能改善睡眠21、龙眼百合茶
龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效 。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠；
2、玫瑰花茶
睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题 。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，有排毒养颜的功效，所以适合女性患者服用；
3、桂圆茶
桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状 ， 辅助治疗失眠 。除了喝茶之外，调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要 。

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