7、酸奶
在肠道当中有非常多的菌群，只有这些菌群保持平衡，才能够让肠道更加健康 。而酸奶就是保证肠道平衡的一种食物，不仅含有非常多的钙元素，还能够刺激肠胃进行蠕动 。而肠胃蠕动速度加快，就能够让体内废物快速排出，自然也就起到减肚子的效果 。
8、杏仁
杏仁是很多人都非常喜欢吃的一种坚果食物，但是大多数人都不知道杏仁具有非常好的减肚子效果 。杏仁当中膳食纤维含量非常高，吃了之后能够产生很强的饱腹感，从而防止过多摄入食物 。而且杏仁当中维生素B2含量也很高，对于脂肪燃烧有非常好的辅助效果 。
9、红薯
红薯含有极高的膳食纤维，能够帮助身体排便 。而且红薯属于粗粮的一种，热量非常低，其中含有的纤维物质能够防止体内糖分转变为脂肪，是减肥期间绝对不能错过的一种食物 。
吃什么减肚子最有效2吃什么瘦肚子最有效的
瘦肚子的食物有以下几种：
1、可以喝绿茶，每天早上晚上各喝一杯绿茶 ， 可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪 ， 起到瘦肚子的效果 。
2、可以喝酸奶 ， 酸奶有丰富蛋白质，酸奶要喝无糖酸奶，具有很高的营养价值，并且酸奶可以加快肠道蠕动有利于消化，可以尽快的将肚子里的废渣排出，促进人体的'新陈代谢 。
3、平时还可以多吃胡萝卜，胡萝卜内有大量的食物纤维，可以瘦肚子 。
4、黄瓜 ， 黄瓜能够补充水分 ， 黄瓜不含脂肪且热量低，因此多吃黄瓜也能瘦肚子 。
5、吃西红柿，西红柿为蔬菜也为水果，脂肪含量低，含有丰富的维生素C，具有减肥的效果 。
6、芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜能够增加饱腹感，加强胃肠蠕动能够瘦肚子 。
吃什么减肚子最快，柠檬
柠檬可以减肥吗？柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能 。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
吃什么减肚子最快，香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 。
吃香蕉会减肥吗？这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
###其它资料参考###吃什么瘦肚子最有效的
瘦肚子的食物有以下几种：
1、可以喝绿茶，每天早上晚上各喝一杯绿茶，可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，起到瘦肚子的效果 。
2、可以喝酸奶，酸奶有丰富蛋白质，酸奶要喝无糖酸奶，具有很高的营养价值，并且酸奶可以加快肠道蠕动有利于消化 ， 可以尽快的将肚子里的废渣排出，促进人体的新陈代谢 。
3、平时还可以多吃胡萝卜 ， 胡萝卜内有大量的食物纤维，可以瘦肚子 。
4、黄瓜 ， 黄瓜能够补充水分，黄瓜不含脂肪且热量低，因此多吃黄瓜也能瘦肚子 。
5、吃西红柿，西红柿为蔬菜也为水果，脂肪含量低，含有丰富的维生素C，具有减肥的效果 。
6、芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜能够增加饱腹感 ， 加强胃肠蠕动能够瘦肚子 。
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