6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪 。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪 。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉 ， 促进脂肪代谢 。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做 ， 晚上则临睡前做 。坚持一个月，一定会收到显著的效果 。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷 。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
###其它资料参考###您好这位朋友 。
减去大肚子 ， 要多运动，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟 ， 坚持做仰卧起坐，可以让家人进行监督，每天增加仰卧起坐的次数，同时饮用润源茶，很快就可以减下去的 。
饮食调理，多吃水果蔬菜 ， 控制饮食 ， 减少热量的摄入 。但减少并不是不吃 。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶 。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,对减肥很有帮助 。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法 ， 一日三餐减去50克 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃 。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！每天坚持1-2个小时的运动锻炼 ， 如仰卧起坐、呼啦圈、跑步等，要多出汗 。健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去 ， 好的生活规律是第一 。
祝福朋友幸福！
###其它资料参考###想快速减掉大肚子最有效的办法是 ，
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
第一 ， 合理的饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的瘦肉，不吃肥肉
第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
第三，跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉 ， 最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累 ， 连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右
###其它资料参考###吃什么水果和蔬菜瘦肚子和腰：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好 ， 减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
5.红豆
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