【毛豆可不可以生吃,富含哪些营养成分】毛豆是不可以生吃的 。因为生毛豆里面含有一种抗胰蛋白酶成分,生吃可能会导致胰腺肿大,危害身体健康,所以一般是将其炒熟或者煮熟后再食用 。毛豆富含蛋白质、钙、铁、钾、维生素以及微量功能性成分黄酮类化合物 。其中,蛋白质含量不仅高,且品质优,可与肉、蛋相媲美,容易被人体吸收利用 。
一、毛豆可可不可以生吃
毛豆不可以生吃 。因为生毛豆里面含有一种抗胰蛋白酶成分,生吃可能会导致胰腺肿大,危害身材健康,所以毛豆一般要炒熟或煮熟后才能吃 。
二、毛豆的营养成分
1、毛豆,又叫菜用大豆,老熟后就是我们熟悉的黄豆 。毛豆富含植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维 。其中,蛋白质含量不仅高,且品质优,可与肉、蛋相媲美,容易被人体所吸收利用,为植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物 。
2、此外,毛豆中的脂肪含量也明显高于其他蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸 。毛豆中还含有丰富的钙、钾、铁以及微量功能性成分黄酮类化合物 。
相关经验推荐
- 泥螺能不能生吃 泥螺可不可以生吃,怎样清洗和保存
- 海白菜可不可以生吃,附海白菜的常见吃法
- 生吃绿豆芽有毒吗 可不可以生吃绿豆芽,生吃是否有毒
- 藕莲子能生吃吗,附藕莲子的鉴别方法
- 鸡血能吃吗鸡血有营养吗 鸡血能生吃吗,鸡血有哪些作用
- 壁虎会吃壁虎吗? 壁虎能生吃吗,附壁虎的生活习性
- 水果辣椒能生吃吗,附水果辣椒的种植方法
- 地瓜叶能生吃吗,附地瓜叶的种植方法
- 孕妇可以生吃新鲜莲子吗,附新鲜莲蓬的吃法
- 鲈鱼可不可以生吃,鲈鱼生鱼片怎样做