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苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但是，这个愿望很多人都难以实现，因为在现实生活中 ， 很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化 。有的人因怀孕会出现大肚子 ， 有的人因过量饮食而导致自己大肚子，这样就影响了自己的身材，所以，大肚子的女性会想办法瘦腹 。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题，减肚子的方法也是很多的 ， 给大家介绍几种简单的动作，帮助大家减肚子 。
方法/步骤
坐姿 ， 双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直 。
吸气，双手保持伸直 ， 往头顶方向高举，上身略微往后倾 。
吸气，上身往前倾 ， 双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置 。
上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上 。
坐姿 ， 双腿伸直并拢 ， 双手自然放在身体两侧，腰背挺直 。
右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲 ， 跨过右腿 ， 放在右腿的右侧 。
右手弯曲 ， 手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直 。
呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势 ， 换边进行 。
注意事项
【几个小动作可以使女人瘦腹】上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏；尽量长时间保持身体扭转的状态 。想要拥有平整的腹部并不难，只要选对减肚子的方法 ， 并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着，就一定可以如愿以偿 。
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