![几个小动作可以使女人瘦腹](http://img1.jingyanla.com/231221/10034TT7-0.jpg)
文章插图
![几个小动作可以使女人瘦腹](http://img1.jingyanla.com/231221/10034U4D-1.jpg)
文章插图
苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望,但是,这个愿望很多人都难以实现,因为在现实生活中 , 很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化 。有的人因怀孕会出现大肚子 , 有的人因过量饮食而导致自己大肚子,这样就影响了自己的身材,所以,大肚子的女性会想办法瘦腹 。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题,减肚子的方法也是很多的 , 给大家介绍几种简单的动作,帮助大家减肚子 。
方法/步骤
坐姿 , 双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直 。
吸气,双手保持伸直 , 往头顶方向高举,上身略微往后倾 。
吸气,上身往前倾 , 双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置 。
上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上 。
坐姿 , 双腿伸直并拢 , 双手自然放在身体两侧,腰背挺直 。
右腿弯曲,横放在地上,左腿弯曲 , 跨过右腿 , 放在右腿的右侧 。
右手弯曲 , 手肘放在左膝盖上方,吸气,背部保持挺直 。
呼气,头部和上身慢慢往左方转动,保持3-5个呼吸的时间,然后恢复原来姿势 , 换边进行 。
注意事项
【几个小动作可以使女人瘦腹】上身扭动的时候,要跟上呼吸的节奏;尽量长时间保持身体扭转的状态 。想要拥有平整的腹部并不难,只要选对减肚子的方法 , 并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着,就一定可以如愿以偿 。
相关经验推荐
- 减掉小肚腩 6个小动作瘦腰超简单
- 产后减肥必知的几个瘦身妙招
- 推荐几个快速瘦腰的瘦腰动作
- 探灵直播游戏有几个结局 探灵直播游戏全结局cg剧情一览 扩大感染
- 手动挡汽车的优势在哪里!有几个方面?
- 冬天减肥的几个方法
- 红豆怎么煮出沙沙的口感 红豆煮出沙沙口感的几个窍门
- 8寸蛋糕适合几个人吃 到底8寸蛋糕适合几个人吃
- 哪些食物可以使牙齿美白?
- 鱼片怎么做脆滑 鱼片脆滑的几个小窍门