文章插图
文章插图
进入到炎热的夏季，出汗特别多，很多人都会和我一样的胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患 。后来我找到了些养生食谱试用了下，感觉很有用，现在分享给大家 。
方法/步骤
金蒜烧鸡翅 。具体做法：把鸡翅上用刀划两下，用盐、料酒腌制这样可以入 。把腌好的鸡翅放到锅里面煎到金黄 ， 把多余的油倒出来些，然后加老抽和大蒜汁 ， 翻炒均匀，小火焖10分钟就好了 。
茄汁秋刀鱼 。具体做法：用盐、胡椒粉、绍酒腌渍秋刀鱼，然后腌好的秋刀鱼拍少许生粉,煎至两面金黄,然后把西蓝花焯熟,、煸香葱姜蒜放入番茄酱放入秋刀鱼，最后倒入些绍酒，就可以出锅了 。
蒜蓉开边虾 。具体做法：将去掉虾线的大虾洗净 ， 用料酒和适量盐、胡椒粉腌制虾 。用葱末和蒜末放到油里面煸香.然后倒在虾表面上摆盘，最后需要把虾放到蒸锅里面蒸出就可以了 。
注意事项
【夏季养生食谱】夏季应该以清谈质软易消化食品为易，如面条、米粥、蔬菜之类 。可以经常吃些荷叶粥，绿豆粥 。食物可以常换花样 ， 忌吃辛辣陈臭，蔬菜方面 ， 应经常换吃些含维生素，多纤维类的青菜 。如包心菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，豆芽，茄子等
相关经验推荐
- 女性的夏季养生食谱
- 大白菜怎么吃最养生
- 吃红枣的五大养生禁忌
- 健康的减肥食谱
- 健康减肥食谱有哪些？
- 五种不同米饭的养生奇效
- 吃对五谷杂粮最能养生保健
- 四款红薯食谱轻松通便减肥
- 葡萄干太脏洗不净可加入两种调味料 葡萄干相关食谱
- 水果养生，魅力女人