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缓解痛经的食疗方法痛经 ， 一直是困扰无数年轻女性的问题 。严重者会影响正常的生活和工作，可出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状 ， 这无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨 。随着天气日渐寒冷，稍不注意 ， 寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了 。今天给推荐大家三大药膳，可有效缓解痛经症状，是不错的缓解痛经的方法 ， 并可达到祛湿通经止痛的良好效果，缓解痛经的食疗方法 。
【缓解痛经的食疗方法】方法/步骤
益母草薏仁鸭肾煲，用料：益母草 ， 薏仁，鸭肾 。作用：清热去湿，补肾降压 。做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味 ， 而在湿气重的季节 ， 薏仁与益母草，一个去湿气 ， 一个清热去滞 ， 是令人落得一身轻松的良菜鱼，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜 。作用：美容养颜 ， 消肿活血 。做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制 。
注意事项
上汤益母草用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇 。作用：益肾活血，通经止痛 。做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜 。
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