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秋天是冷暖多变的季节，是疾病的多发期 ， 其中胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意饮食和生活规律，很容易会引发胃肠道疾病 。想让肠道健康度过秋季？下来就来看一下吧 。
方法/步骤
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣，要注意忌嘴，不吃刺激性强的食物 。可多增加酸性食物 。多吃些易消化的食物，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
秋季气温渐降，很多人常产生烦躁等情绪 。人的情绪、心态与肠胃道疾病的发生与发展密切相关 。因此 ， 保持精神愉快和情绪稳定很重要 ， 同时 ， 注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃 。
可以多揉揉胃部，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收，可起到排泄作用，防止废物在胃部的堆积 。
注意事项
【秋季肠胃调理】
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