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你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象,在月经来潮的时候女性会流失很多血,及时补血对于女性身体健康来说就很重要 。那么,女性在经期怎样补血呢?看看下文介绍 。
方法/步骤
山楂桂枝红糖汤 。材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克 。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用 。
姜枣红糖水 。材料:大枣、干姜、红糖各30克 。做法:将前两味洗净,干姜切碎末 , 大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣 。功效:具有温经散寒之功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
乌梅红糖饮 。材料:乌梅15克,红糖30克 。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内 , 加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服 。功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效 。适于月经过多或是功能性子宫出血 。
韭汁红糖饮、材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克 。做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸 , 至红糖融化后兑入韭菜汁 , 即可饮用 。功效:具有温经、补气的功效 。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
【乌梅红糖 经期饮用可补血】注意事项
月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动,要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,注意休息,保证充足睡眠.
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