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夏天来了，又到了排毒养颜的季节，现在市场上排毒养颜茶琳琅满目，看得人眼花缭乱，却不知道选择哪一款产品 。实际上我们手工制作的养生茶 ， 只要喝对了 ， 更能达到排毒的效果 。
方法/步骤
一、蒲公英茶 。蒲公英，又名黄花地丁 ， 其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高 ， 特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值 。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效 。泡法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟 。煮好后加入适量冰糖即可 。
二、花茶 。所谓的花茶 ， 其实是花草茶，花草茶不含咖啡因 ， 低单宁 ， 低热量，又富含有益成分，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦 。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等 ， 都是色香味俱全的花草茶 。很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制 。泡法：花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内 ， 直接冲入滚水即可 。
三、绿茶 。绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效 。泡法：绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝 。
四、枸杞茶 。枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效 。《本草汇言》认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长 ， 风湿可去，有十全之妙焉 。”根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血 ， 精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈 。泡法：枸杞茶的泡法多种多样，根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶 ， 最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。相关禁忌：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。
五、菊花茶 。菊花常被人们沏茶来喝 。从中医药性理论来看，菊花沏茶尤其适合上班族多喝，因为菊花对防干眼很有效 。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处 。泡法：泡茶的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用 ， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 。
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