![睡前喝杯养生茶,助你安神](http://img1.jingyanla.com/231223/04364HO2-0.jpg)
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“茶”自古以来就是养生的上品 , 每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素 。大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝 。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠 。
方法/步骤
1、柏子仁 。性平、味甘 , 可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶 。藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌 , 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用 。
3、酸枣仁 。性平、味甘、可入心经、肝经 , 具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用法:取酸枣仁15~30克 , 捣碎,用水煎后服用 , 可在晚上临睡前一次服完 。
4.远志 。性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
5.百合 。性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效 , 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
7.合欢皮 。性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
注意事项
【睡前喝杯养生茶,助你安神】平时注意点养生,日常就会远离病魔困苦 。养生茶养生又简单,每天泡泡很简单 , 又能帮助我们助眠 。让我们的睡眠更健康,但每款茶饮都有不同功效 , 一定要选择合适的时候喝对的茶 。
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