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“茶”自古以来就是养生的上品 ， 每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素 。大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝 。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠 。
方法/步骤
1、柏子仁 。性平、味甘 ， 可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶 。藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌 ， 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
3、酸枣仁 。性平、味甘、可入心经、肝经 ， 具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用法：取酸枣仁15~30克 ， 捣碎，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
4.远志 。性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
5.百合 。性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
7.合欢皮 。性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
注意事项
【睡前喝杯养生茶，助你安神】平时注意点养生，日常就会远离病魔困苦 。养生茶养生又简单，每天泡泡很简单 ， 又能帮助我们助眠 。让我们的睡眠更健康，但每款茶饮都有不同功效 ， 一定要选择合适的时候喝对的茶 。
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