木耳和土豆能一起炒着还有葱也可以一起吃吗还有竹笋也可以一起吃吗？？
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木耳和土豆可以一起炒着吃,木耳是一种配菜,木耳和许多菜都可以配在一起炒着吃,More营养价值很高，含铁量比较多 。木耳有着补血降三高的作用 。他也可以和竹笋一起吃,竹笋和木耳有着互补的作用 。竹笋可以去脂肪 。适合想要减肥的人士吃 。经常吃木耳和竹笋，对人身体特别好 。这两种食物在一起吃，既有营养还不胖人,适合爱美的女士吃 。
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花菜，土豆以及黑木耳都是日常生活中比较常见的食材，这些食材单独吃或者是放到一起吃，营养价值都非常高，是很健康的食材 ， 花菜土豆炒黑木耳口感也非常不错 ， 下面就给大家介绍一下花菜土豆炒黑木耳的制作方法 。
【土豆炒木耳还能放什么】花菜黑木耳可以一起吃吗
花菜黑木耳是可以搭配在一起吃的 ， 能够让营养价值变得更加丰富，需要准备大蒜，桂皮，八角，生姜，蚝油，生抽，糖 ， 盐 ， 油，黑木耳以及花菜，先把黑木耳放到水里面泡发一下，清洗干净再撕成小片 ， 锅里面加入适量的油，把生姜，大蒜，桂皮 ， 八角放进去爆香，再加入花菜中火煸炒，大概煸炒15分钟左右，等到表面微黄就可以把木耳放进去翻炒到熟，再加入适量的糖，盐，蚝油，生抽，大火快速翻炒均匀，所有的食材炒均匀以后就可以出锅装盘吃了，黑木耳炒花菜也就制作好了 。
花菜土豆炒黑木耳怎么做需要准备大蒜片，白糖，鸡粉，盐，油，黑木耳，花菜，土豆，先把花菜掰成小朵，清洗干净，土豆的皮去除清洗干净切成片状，黑木耳提前泡发清洗干净，锅里面加入适量的油，烧到5成热 ， 就把大蒜片放进去爆香，然后再加入土豆翻炒，加一些花菜翻炒出香味，还需要加黑木耳翻炒均匀，加入适量的盐继续翻炒，然后再加水 ， 一直煮到食材熟透，最后加一些白糖翻炒均匀就可以出锅了 。
木耳的功效与作用吃一些黑木耳可以达到美容养颜作用，因为它里面含有优质蛋白质，维生素e的含量也是非常高的，黑木耳里面含有非常丰富的铁元素 ， 容易被身体吸收，所以补血养颜的效果还是相当不错的 。
吃一些黑木耳可以排除身体毒素，达到减肥作用，因为它里面含有纤维素以及植物胶蛋白 ， 能够让肠道蠕动的速度变得更快，让排便速度增加，身体里面堆积的毒素就能够被有效的清除，避免便秘情况出现 。对于刚刚出现的结石胆囊炎患者 ， 每天吃1~2次黑木耳，就可以缓解恶心想吐以及疼痛的症状 。
吃黑木耳还可以缓解头发发白问题，头发发白和很多因素有关系，像精神过度紧张 ， 忧虑，遗传等等，白头发的形成和发根的强弱以及皮质 ， 还有营养物质的吸收有很大关系，在中医方面认为想要预防治疗头发变白，除了需要调整好情绪，还应该多吃一些含有丰富微量元素的食物 ， 这样才能让头发长得更好 。
吃一些黑木耳还可以预防心脑血管疾病出现，因为它里面的钙质含量以及维生素k的含量非常丰富，能够让血液凝块减少，预防血栓出现，还可以有效预防治疗冠心病以及动脉硬化，普通人每天吃黑木耳的量应该控制在10克到15克左右 。
花菜可以怎么吃干锅花菜，准备生抽 ， 蚝油，黑胡椒粉，盐 ， 油 ， 干虾仁，细红椒，细青椒，生姜，蒜头，葱白，干辣椒以及花菜 ， 先把花菜掰成小朵，然后锅里面加入适量的水烧开，把花菜放进去焯一下，再捞出来，沥干水分，辣椒剪成段 ， 葱头拍碎，生姜切片，干虾仁放到清水里面浸泡，青红椒洗干净切斜段 ， 锅里面加油烧热，把葱白蒜以及生姜放进去煸香，再加入干虾仁，把干红椒也倒进去 ， 加入焯过水的菜花翻炒，然后再加入适量的蚝油，生抽，盐调味 ， 把青红椒放进去炒到断生就可以了 。
还可以制作花菜肉片，需要准备胡椒粉，生抽 ， 盐，油，蒜 ， 胡萝卜，肉以及花菜，先把肉切成片状，肥肉瘦肉分开来切 ， 也可以连在一起切，花菜掰成小朵，把胡萝卜的皮去除切成滚刀块，清洗干净，大蒜拍碎切成末，锅里面加油烧热，肉片放进去炒 ， 卷起来变色以后加蒜末爆香，再把花菜，胡萝卜放进锅中翻炒，如果太干可以少量的添加一些水，炒到花菜变软 ， 加一些盐以及生抽，不停翻炒，觉得锅里面太干的时候就可以少量添加水 ， 然后再加胡椒粉调味就可以出锅了 。
上面给大家介绍的就是花菜土豆炒黑木耳怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解 ， 适当的吃一些花菜，黑木耳 ， 土豆可以给身体带来很大的帮助，能够让身体变得更加健康，所以每一个人在生活中都应该适当的吃上一些，根据自己的身体实际情况来选择最适合自己的食材 。
###其它资料参考###前言
今天将土豆与木耳搭配在一起，做了这道香喷喷的土豆丝炒木耳 ， 清香的土豆丝，绵软味美的木耳，搭配在一起 ， 味道鲜美，营养丰富哦！
材料
主料：土豆150g、木耳4朵；
辅料：油适量、盐适量、蒜片适量、醋适量、酱油适量
土豆丝炒木耳
1
土豆去皮切丝
2
泡一会儿，控水
3
木耳提前泡发，切丝
4
坐锅，放油 ， 爆香蒜片
5
倒入土豆丝，翻炒一会儿
6
放木耳丝
7
翻炒一会儿
8
放盐、醋、酱油，翻匀出锅
9
装盘
小贴士
木耳可以提前泡发 ， 随吃随用 。
土豆切丝后，泡一会儿 ， 炒出来的土豆丝清爽 。
###其它资料参考###可以的 。
将木耳和口蘑洗净备用
2.土豆丝和胡萝卜丝备用
3.泡好的木耳，猪肉切片 ， 口蘑切块儿
4.炒锅放油，放入葱姜和肉片翻炒
5.然后放入蘑菇，木耳，土豆丝，胡萝卜丝翻炒，加入酱油，盐，味精调味即可
###其它资料参考###主料
土豆2个木耳4大朵
青椒1个
辅料
花生油适量生抽2汤匙
耗油1.5 汤匙盐适量
八角半个干辣椒一个 或者不放
葱适量淀粉一汤匙
土豆青椒炒木耳的做法步骤
1. 将土豆切片，木耳泡到发软切成小朵，青椒切块，葱花 八角备用
2. 接下来就可以开炒了 ，首先锅中倒入适量花生油，七分热放入八角 ， 葱花，干辣椒，接着放入土豆片 ， 盐，生抽耗油翻炒，大约四五分钟倒入青椒和木耳，翻炒两分钟 倒入淀粉勾芡 。OVER
小贴士
土豆片最好先泡上个十分钟 这样炒出来的比较脆 ，最后放淀粉的时候少放点就可以的
###其它资料参考###1、木耳不宜与田螺同食：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化 ， 所以二者不宜同食 。
2、患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食：野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血 。
3、木耳不宜与野鸭同食：野鸭味甘性凉，同时易消化不良 。
4、萝卜和木耳不能一起吃：吃萝卜时就不要再吃木耳 ， 二者一起食用可能导致皮炎 。
木耳能和土豆一起吃，以下是木耳炒土豆丝的做法 。
主料：土豆2个
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、蒜适量、木耳丝适量、红椒丝适量、醋适量
步骤：
1、泡发的木耳在开水中煮5分钟 。
2、土豆洗净，刮皮 。
3、土豆切丝 。
4、木耳切丝 ， 红椒切丝，蒜切片 。
5、炒锅爆香花椒加入土豆丝翻炒 。
6、翻炒至土豆变色加入精盐 。
7、加入蒜片和木耳翻炒 ， 加少量生抽 。
8、加入红椒翻炒至断生 。
9、最后滴2滴醋翻炒均匀即可 。
10、盛出就可以享用啦 。
参考资料来源：人民网—木耳不能与哪些食物同食？
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