空腹吃什么对胃好？
文章插图
早上空腹可以喝温开水，吃鸡蛋、面包等食物，在进食之后适当喝一杯牛奶或吃点水果 。空腹时应禁忌以下情况：比如不能空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收，建议进食后喝牛奶；空腹喝茶或咖啡等饮料会引起胃肠道不适而影响消化吸收功能，还可引起心慌乏力等状况；早上空腹时最应注意不吃冷饮或冷食可引起胃肠不适影响消化吸收，还可诱发腹泻；空腹吃糖或其他产气的食物会引起胃酸分泌过多导致烧心等症状，对于有胃病的人更应注意 。
文章插图
▲餐前喝点葡萄酒开胃，酒精能够让食物变得更香 。
喝葡萄酒以后，大脑的下丘脑区域（主要负责人体的新陈代谢）会变得异常活跃，酒精让下丘脑对食物的气味更加敏感 。而对于非食物的气味，酒精对下丘脑的影响则比较有限 。酒精之所以能让食物吃起来更香，与酒精对下丘脑的影响有关 。这种情况被称为“开胃酒现象”，饭前喝点“开胃酒”会更有食欲 。
所以，下次在准备享受美味之前可以喝点“开胃酒” 。这会让眼前的食物香气四溢，美味无穷 。甚至即使在吃快餐前喝点酒，都会让人有一种在享受大餐的错觉 。
▲餐前喝一小碗汤开胃，汤中尽量放些蔬菜、菌类 。
汤越淡越好，因为每日盐的摄入量一定要控制，尤其是患有妊高症的孕妇更要注意 。煲汤的时候，可以放一些冬瓜、海带、菌菇等 ， 动植物蛋白搭配起来吃不仅可以解油腻 ， 还可以促进营养吸收 。
###其它资料参考###可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面 ， 草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正 。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等 。增加食欲的处方银杞养阴汤 做法：将银耳泡开，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了 。功效：银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效，枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力，茉莉花有理气、开郁、和中的功效 ， 尤其对女性的生理、生殖机能也有帮助 。
###其它资料参考###【餐前吃什么对胃好】想要对胃好，我们应该多吃些什么呢，下面我为大家介绍9款对胃好的食物，欢迎大家阅读 。
吃什么对胃有好处1、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化 。每天早起 ， 空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担 。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的`花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
2、汤水
饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处 。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择 。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。
3、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物 ， 这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用 。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌 ， 起到保护胃黏膜的作用 。
4、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
5、苹果
苹果是一种对人体非常有好处的食物，其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、多酚类和黄酮类物质，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效 。其中的果胶和膳食纤维能够很好的帮助调理肠胃，进而促进胃壁的蠕动，还能够很好的保护胃黏膜，滋养胃部细胞 ， 患有胃病的人食用苹果好处良多 。
6、山楂
山楂酸甘益胃，是开胃消食、增强消化功能的良药 。内服能增加胃中酶类的分泌，促进消化，其所含脂肪酶也能促进脂肪的消化，故能消化饮食积滞，尤以消化肉食油腻积滞见长 。
7、山药
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素营养物质，还有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分 。山药可以提供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管疾?。?保持血管的弹性 ， 血液畅通，防止动脉硬化，减少脂肪沉推积 ， 具有补脾养胃助消化的，也是养胃的主要食物 。
8、甘蓝
甘蓝是天然胃菜，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 ， 可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用 。
9、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。一些人认为吃完红薯放屁多，其实这是胃肠蠕动所致，对胃非常有益 。不过，糖尿病患者不宜多吃 。
###其它资料参考### 【导读】：空腹的状态很多人都会有，但是有的时候空腹状态下的饮食尤其要注意了 。不能吃的随便，有肠胃炎的朋友对于吃东西一定要小心 。
空腹适合吃什么食物很多人都会有空腹的情况 ， 这个时候就该注意了，不能随意的吃东西，不然就会伤胃 。
1、梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，鳄鱼是一种非常好的减肥食品 ， 它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险，绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一
2、麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份 ， 而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦 。
3、早上空腹应该吃热食，才能保护胃气 。中医学说的胃气，其实是广义的 ， 并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
4、可以吃一个苹果，或冲一杯蜂蜜吃，还可以吃一点朱古力，此时不能吃一些酸性的食品，这样会造成对胃粘膜的伤害 。
肠胃不好空腹吃什么清淡为主，但是清淡也不意味着直接牛奶 ， 而是要选择温和的食物，建议是温热的食物 。
1、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等 。
2、胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物 。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃 ， 小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效 。
3、胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃凉的食物对胃的伤害最大，夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物，喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择 。
4、如果是一家人一块用早餐的话，可以煮一些燕麦粥或者玉米片粥，拌一个水果沙拉 ， 然后加上面包、鸡蛋、香肠等等不失为营养丰富的早餐 。
如何预防肠胃炎1、多吃新鲜食物，那种放久了的最好少吃 。
2、注意饮食卫生，建议少去没有卫生保证的饭店，要少吃零食和油炸食品 。
3、日常饮食要注意清淡的和荤辣的交叉使用 。
4、每天要在固定的时间吃饭，这样你的胃才不会有饥饿感 。而且早餐要吃的好 ， 午餐要吃得饱，晚餐要吃得少 。
5、在日常生活中，我们要加强运动，提高我们的体质，只有这样才能促进我们的身心健康，预防肠胃炎和其他疾病 。
###其它资料参考###有哪些养胃的小窍门？
1.自制健胃茶
如果在充满夜色或阳光的小阳台上，沏一壶香茶，慢慢品味，不仅增添情趣，还能养胃美容 。我觉得聪明的女人是不会拒绝的 。那么，茉莉花茶和四君子茶是你比较好的选择 。
2.饭前喝汤养胃 。
如果在饭前20分钟左右喝几口汤，相当于给消化道补充了一些“润滑剂”，可以使食物顺利消化吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，控制胃液分泌，减少胃炎等疾病的发生 。虽然饭前喝汤对身体有好处，但是喝得越多越好 。所以喝汤因时而异 。一般早餐前可以多喝一点，午餐和晚餐前以半碗汤为宜 。吃饭时也可以少量喝汤，但要避免“暴饮”，以免给身体造成不必要的负担 。
3.饿饱均匀 。
肠胃消化不良必然会引起肠胃不适 。所以吃饭要规律，不要饿到饱 。另外，要避免狼吞虎咽 ， 也不要太饱 。以吃七八分饱为宜 。
4.多做胃部运动 。
仰卧养胃操的方法是:伸腿，手臂贴躯干，吸气收腹 ， 屈膝，手臂向两侧伸展 。呼气时，伸展双腿，双臂并拢，最后双臂紧贴躯干 。每次重复6 ~ 8次 。一个月后就有效果了 。
胃不好应该经常吃什么？
1.牛奶
首先，牛奶是比较好的选择，因为牛奶营养丰富，可以养胃 。所以有些肠胃不好的人可以多喝牛奶 。
2.粥
对于肠胃不好的人来说 ， 粥也是不错的选择 。粥里可以放点花生和白糖，会更好 。
3.汤
除了粥 ， 还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤 。
4.苹果
苹果是一种非常普通的水果 。能补气养胃 。大家可以适当食用 。希望大家能够重视 。
5.菠菜
味甘性凉 ， 能润燥、养肝、益肠胃、通便 。《食疗本草》称之为“益五脏，疏胃解酒 。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便 。
6.龙眼
“荔枝是美食之美，桂圆滋补的时候才是好的” 。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效 。
文章插图
